想要補(bǔ)腎吃什么比較好？能夠補(bǔ)腎的中醫(yī)調(diào)理方法

補(bǔ)腎吃什么？在現(xiàn)實(shí)生活中，腎虛的人并不缺乏。人們通常需要吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等疾病，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選擇合適的品種和烹飪方法。

能養(yǎng)腎的黑食

1.紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為紅棗溫甜，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。

2.黑木耳現(xiàn)在的研究表明，黑木耳膠體具有很強(qiáng)的吸附力，可以清潔腸胃。它還含有核酸和卵磷脂，具有健身、美容和延緩衰老的作用。

3.黑豆具有暖胃、明目活血、利水解毒的功效。也是滋潤(rùn)皮膚、黑發(fā)的好產(chǎn)品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B族和維生素E，還含有核黃素和黑色素。有助于抗衰老，增強(qiáng)活力，美容養(yǎng)顏。

4.黑米具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣的功效。它的維生素B1鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素很有幫助。煮八寶粥時(shí)不要放糖。

5.黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，能清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、消化不良和白發(fā)的作用。

此外，還有李子、黑雞、黑梅、紫菜、栗子、海參、蘑菇、海帶、黑葡萄等，也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。腎臟不好的人可以每周吃一次蔥燒海參，炒黑真菌和蘑菇，或者燉栗子，這是補(bǔ)腎的好方法。

蝦是食療補(bǔ)腎的最佳產(chǎn)品：

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，姜3片，精鹽適量。

制備用法:將鮮蝦去腸去殼洗凈備用。先將姜片放入鍋中爆香，再加入鮮蝦炒至八分鐘熟，再加入韭菜，稍微炒一下，再加入適量的精鹽。這道菜一周可以吃兩次。

功效及適應(yīng)癥：該方具有溫中行氣、固精止痛的功效，特別適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

二、蒸蝦

原料:蝦15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)料和清湯適量。

使用方法：屠宰公雞，去除雜項(xiàng)和內(nèi)臟，洗凈，放入盆中備用。用溫水洗凈海馬和蝦，放在雞肉上，然后在盆里加入適量的調(diào)味品和清湯，然后在鍋里蒸，直到雞肉煮熟。每周只吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：該方具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)精的功效，特別適合陽痿早泄的男性。

三、米酒大蝦

原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，姜3克。

制備用法:將蝦去腸去殼洗凈，放入米酒中浸泡15分鐘，然后取出蝦，用姜放入鍋中炒熟。每周只能吃兩劑。

功效及適應(yīng)癥:該方具有疏通血液、補(bǔ)腎壯陽的功效，特別適合腎氣不足引起的陽痿患者。

四、仙茅蝦湯

原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

制作用法:用清水洗凈仙茅。去殼去腸洗蝦。切姜。將上述原料和精鹽放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸1小時(shí)。每周只能吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：該方具有溫腎壯陽的功效，特別適合腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

五、醉蝦

原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

制作方法：將蝦殼去腸洗凈，放入鍋中，然后加入適量的介紹酒，煮約兩分鐘，然后浸泡1小時(shí)（多吃蝦，少喝）。吃之前，你可以根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)味料。你每周只能吃一劑。

功效及適應(yīng)癥：該方具有補(bǔ)腎壯陽的功效，特別適合陽痿、早瀉、性功能減退等癥狀的男性食用。

六、炒蒜子大蝦

原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1勺。

制備用法:將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干，放入鍋中，用火煎至8分鐘，然后加入蒜、椒、鹽，翻炒片刻。這道菜一周可以吃兩次。

功效及適應(yīng)癥：該方具有強(qiáng)腺、益精補(bǔ)虛的功效，特別適合腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的男性。

"起陽草"——韭菜補(bǔ)腎菜譜

韭菜炒羊肝

主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜絲、精鹽、黃酒各適量。

制法:①取韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用。②羊肝洗凈切成薄片備用。③用旺火加熱鍋，放入植物油，燒至80%熱，先放入姜絲，再放入羊肝片和黃酒炒勻，再放入韭菜和精鹽，炒至熟。

功效:補(bǔ)腎壯陽,生精補(bǔ)血,養(yǎng)肝明目。

食法:可單食或用于日常用餐。1~2次。連用20~30天。

主治:女性體弱，經(jīng)少色淡，小腹空墜，腹背痛，月經(jīng)不調(diào)，宮寒不孕。

韭菜姜牛奶湯

主料：韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升。

制法:①取韭菜洗凈，切精，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。②將韭菜姜汁放入鍋中加入牛奶，用小火煮沸。

功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃。

食法:每天早晚一次，飯后一小時(shí)最好吃。

主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃寒型慢性胃炎見胃痛、嘔吐清水、食后腹脹、食冷痛、食溫緩慢、大便松弛、口淡無味、舌質(zhì)淡白、苔白。

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