男人吃什么能夠補(bǔ)腎壯陽 補(bǔ)腎壯陽的食療方法都有哪些

男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？

【何首烏】

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。

【干貝】

又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

【鱸魚】

又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。

【栗子】

性溫，味甘，除補(bǔ)脾健胃外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。

【山藥】

味甘，是中醫(yī)"上品"除了補(bǔ)肺健脾，還能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。

【枸杞】

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。

黑芝麻

黑芝麻平味甘，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤五臟的作用。對(duì)肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有較好的治療和保健作用。

【核桃】

核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾??；這五種食物一起煮粥是一種罕見的補(bǔ)腎產(chǎn)品。

【黑豆】

黑豆被古人稱為腎谷，味甘平，不僅形狀像腎，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

【黑米】

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。經(jīng)常吃黑米有利于預(yù)防和治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿不良、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。