女性需補充氣血嗎 多喝這4種湯類輕松補充氣血

女性是最需要補氣血的了，很多女性都是由于氣血兩虧從而導(dǎo)致精神不振，長期的處于亞健康的狀態(tài)，但是現(xiàn)在很多藥品都是有一定的副作用的，所以很多女性可以從食補上來解決女性的氣血虧虛問題，那么在飲食上有哪些食譜呢？推薦四大補氣血湯茶 暖身又暖心美顏紅棗湯原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。

大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。

用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

阿膠紅棗糕原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

小米紅棗生血湯原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘，接著再以適量清水把紅棗洗凈，然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。

不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

紅棗桂圓茶原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。

記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。

功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效。

如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。

如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞。

紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。

建議長期飲用，功效會更加明顯。

五紅湯材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。

取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。

枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。

紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。