抗氧化劑能美容抗衰老嗎？抗氧化劑有這5個功效作用

有很多食物都含有抗氧化劑。

抗氧化劑以對抗自由基和炎癥而著稱，可以保護細胞免受自由基造成的損害。

抗氧化劑可以促進心臟健康并改善認知功能，其抗炎特性有助于抵御關節(jié)炎等慢性疾病。

除此之外，抗氧化劑還有其他健康益處。

抗氧化劑有什么好處？1、促進心血管健康盡管并非所有抗氧化劑都能預防心臟病，但是某些抗氧化劑，例如維生素C，E，硒，銅和鋅，具有保護心臟的能力，攝取足夠的維生素C可以將中風的風險大大降低。

水果和蔬菜中富含抗氧化劑，可以保護心臟并預防心血管疾病。

2、改善認知功能抗氧化劑可改善記憶力并降低癡呆癥的風險。

抗氧化劑維生素和礦物質，如維生素C和E，硒和鋅，可起到抗抑郁的功能。

抗氧化劑還可以改善血管健康，改善大腦小血管的微循環(huán)，從而增強腦細胞的氧氣和營養(yǎng)物質的輸送能力。

抗氧化劑在中樞神經系統(tǒng)中起介質的作用，從而預防炎癥并促進認知健康。

大多數(shù)腦部疾病與氧化損傷有關，可以通過攝入更多的抗氧化劑來預防和改善這種氧化損傷。

抗氧化劑還可以預防其他疾病，例如老年癡呆癥。

紅薯，山藥和胡蘿卜等食物中含有抗氧化劑類胡蘿卜素，有助于改善成年人的認知功能。

3、緩解關節(jié)炎的癥狀抗氧化劑可以改善類風濕關節(jié)炎的癥狀，這可以歸因于抗氧化劑的抗炎特性，漿果中的花色苷和柑桔類水果中的維生素C均可對抗導致關節(jié)炎癥狀的自由基，從而改善關節(jié)炎。

4、降低癌癥的風險 抗氧化劑可防止自由基損害，自由基損害會導致癌癥。

在癌癥治療期間提升總抗氧化劑水平，可以有助于治療。

5、改善視力高劑量的抗氧化劑可以預防與年齡相關的黃斑變性和其他視力問題，甚至可以逆轉一些眼部疾病，抗氧化劑補充維生素C和E可以減少白內障的進展。

對于視力健康而言，其他重要的抗氧化劑是葉黃素和玉米黃質，還可以預防與年齡有關的黃斑變性。

維生素A可以保護視網膜和其他部位，并且對于預防夜盲癥很重要。

雖然體內會產生一些抗氧化劑，但大多數(shù)抗氧化劑來自均衡的飲食。

抗氧化劑可以增強免疫力并改善視力，攝入足夠的抗氧化劑還可以延緩衰老并改善頭發(fā)健康，總之健康的身體離不開抗氧化劑。