減肥可以吃什么零食

　　對(duì)于吃貨們來說，減肥最痛苦的事情某過于要告別平日里最愛的那些零食。我們知道很多零食都是高熱量高脂肪的食品，所以想要減肥一定要慎重選擇。那么減肥可以吃什么零食呢？有沒有好吃又不會(huì)發(fā)胖的零食呢？小編給大家推薦了好吃又不會(huì)長胖的零食ｔｏｐ１０，快來解饞吧。

　　好吃又不會(huì)長胖的零食麻辣五香豆干。豆腐有著“植物肉”的美名封號(hào)。豆腐脂肪中的７８％為“不飽和脂肪酸”，且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質(zhì)成分，也使其成為了五谷雜糧外的營養(yǎng)補(bǔ)充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高達(dá)９５％以上。這樣好吃不胖的豆干絕對(duì)是那些熱量高的零食的最佳替代品！

　　金槍魚罐頭。習(xí)慣了用乳制品當(dāng)下午茶的你，偶爾可以換個(gè)口味。金槍魚罐頭是個(gè)聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質(zhì)以及健康的Ω－?。持舅帷Ｈ绻渖先滐灨傻脑捯欢梢约せ钅愕奈独?。

　　秘制手撕牛肉干。好吃不長胖的零食首選就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含熱量８０卡路里，脂肪僅為０．５克。除了熱量低，最重要的一點(diǎn)就是味道極好有木有！不說了，小編要去擦口水了。

　　黑加侖葡萄干。每粒葡萄干含熱量４卡路里。吃２４粒熱量也只有９６卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更適合甜味需求。

　　碳烤風(fēng)琴魷魚尾片。魷魚中體內(nèi)的膽固醇多集中于其內(nèi)臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量并不高，因此根本沒必要擔(dān)心因?yàn)槭秤敏滛~而導(dǎo)致膽固醇攝入量增多。因此，對(duì)怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯(cuò)的選擇。

　　百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

　　開心果。開心果　又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

　　無糖藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅營養(yǎng)豐富、而且熱量低，冷凍后口感更好。同時(shí)藍(lán)莓還被譽(yù)為“世界美瞳之果”，世界衛(wèi)生組織將藍(lán)莓列為：“最佳營養(yǎng)價(jià)值水果”。長期對(duì)著電腦工作的小伙伴可以多吃藍(lán)莓，小編我趕緊吃了一口藍(lán)莓補(bǔ)補(bǔ)“睛”。