不吃淀粉能減肥嗎 不吃淀粉會有什么后果

　　很多人為了減肥都不吃含有淀粉的食物，認為他們會導(dǎo)致脂肪堆積，從而造成肥胖。那么不吃淀粉能減肥嗎？針對這個問題，小編做了一個調(diào)查，事實證明：雖然淀粉沒有減肥作用，但如果不吃淀粉，減肥是肯定不會成功的。為什么不吃淀粉不會減肥呢？主要有五點原因！

　　理由一：沒有淀粉型肥胖這回事年來臺灣人白米愈吃愈少，還是愈來愈胖，所以根本沒有淀粉型肥胖這件事，和先進國家最苗條的日本相比，臺灣人一年吃４８公斤白米，日本人還吃５７公斤。

　　理由二：不吃淀粉無法持久天或６星期不吃淀粉都已經(jīng)很難，更何況控制體重是一輩子的事，不吃淀粉怎么可能維持一輩子？

　　理由三：不吃淀粉讓你沮喪對你丈夫、小孩嘮叨？或是對計程車司機大吼？最近發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》的研究發(fā)現(xiàn)，減肥中吃淀粉的人比較快樂、平靜，而不能吃淀粉的那組表示減肥壓力大。原因在于攝取淀粉可以幫助色胺酸進入腦部合成血清素，血清素可以帶來活力，也能對抗壓力引起的狂吃行為。

　　理由四：不吃淀粉反而讓你食欲旺盛高蛋白減肥法常失敗是因為減肥的人會很想吃淀粉，喪失控制食欲的能力，就像身體需要水，想喝水的欲望就會優(yōu)于其他需求，一旦喝水的需求被滿足，感覺就好多了，淀粉也一樣。

　　理由五：不吃淀粉讓你小腹突出譴責(zé)淀粉是造成你下半身肥胖的元兇？你可能找錯對象。根據(jù)美國國家消化疾病協(xié)會研究，小腹突出是便秘的征兆。便秘卻可能是不吃淀粉或少吃淀粉的結(jié)果。一個研究發(fā)現(xiàn)，６８％參加低淀粉減肥法的人有便秘現(xiàn)象。