暴飲暴食不注意飲食健康 小心吃出牛奶血

　　過年放假，節(jié)日在家。免不了大吃大喝，各種各樣小零食不斷，去親戚家又會(huì)吃很多美味菜肴。大家是不是覺得胃不消化了。小編提醒吃太多油膩食物不僅會(huì)消化不良，還會(huì)引起很多其他健康隱患哦。比如會(huì)產(chǎn)生高血脂、高血壓。脂肪攝入過多，還會(huì)便秘等等。大家聽過牛奶血嗎？有報(bào)道，一位女士因?yàn)槌蕴嘤湍伿澄铮蟾雇催€檢查出牛奶血。究竟為何物，我們一起探個(gè)究竟。

　　究竟什么是“牛奶血”？一起來了解一下！

　　醫(yī)生說，“其實(shí)就是油脂多，上面飄著一層油。我們術(shù)語(yǔ)說就是甘油三酯、膽固醇這些高了，跟吃得多肉類、堅(jiān)果類的食物有關(guān)系?！?/p>

　　有些人雖然不至于出現(xiàn)乳糜血這么嚴(yán)重，但隨意吃喝，同樣容易造成血糖血脂升高。

　　因此，大家要注意控制飲食，尤其是本身有糖尿病、心血管疾病和消化道疾病的人，不要大吃大喝。做菜時(shí)盡量少放油，少吃脂肪含量高的東西。

　　“像鵝皮、雞皮這些很多脂肪的，要少吃。吃瘦肉、魚肉這些比較健康的肉類，多吃蔬菜水果。”

　　此外，瓜子、花生等堅(jiān)果同樣是富含脂肪的高熱量食物，有些人肉類和主食控制得很好，但吃太多堅(jiān)果，同樣容易導(dǎo)致血糖血脂升高。

　　建議，大家吃零食的時(shí)候盡量不要邊看電視邊吃，很容易不知不覺中越吃越多。另外也要多喝水，降低血液的粘稠度。

　　如果身體出現(xiàn)不適就要引起注意?！坝X得沒胃口、腹脹、看著肉就不想吃。有些人可能劇烈腹痛，惡心嘔吐得很厲害，全身沒力，這時(shí)就必須看醫(yī)生了?！?/p>

　　歲以上、平時(shí)常吃油膩食物的人群，應(yīng)控制飲食，定期體檢。