女人脫發(fā)怎么辦 試試這幾個(gè)小竅門

　　對(duì)于女性來說，濃密的頭發(fā)很重要，這對(duì)一個(gè)人的外在形象是非常的重要，做好正確的預(yù)防，可以保護(hù)好大家的頭發(fā)。女人都愛美麗，保養(yǎng)頭發(fā)也是其中的一點(diǎn)，做好養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)可以試試這些食療的效果，一起看看吧。

　　吃什么能防止脫發(fā)、吃豆類防止脫發(fā)。豆制品的效果對(duì)于防脫發(fā)效果好，有人喜歡吃豆類，那是因?yàn)槎诡愌a(bǔ)充高蛋白。據(jù)我所知，豆類的經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高，由于其中多數(shù)種類的種子含有豐富的蛋白質(zhì)，是人類和牲畜蛋白質(zhì)營養(yǎng)的重要來源。特別是豆類中的黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。經(jīng)常吃吃豆類可以有效的防止脫發(fā)。

　　吃雞蛋防止脫發(fā)。雞蛋的營養(yǎng)好，對(duì)于頭發(fā)滋養(yǎng)好，雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。

　　吃貝類防止脫發(fā)。適當(dāng)?shù)某院ｕr對(duì)養(yǎng)發(fā)好，多吃一些海鮮，是有助于健康的行為。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

　　吃葡萄干防止脫發(fā)。有人說，經(jīng)常多吃些葡萄干，可以預(yù)防掉頭發(fā)。這是因?yàn)槠咸迅珊F豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，經(jīng)常吃葡萄干能讓身體各個(gè)部位養(yǎng)分均衡發(fā)展，也讓頭發(fā)能夠更好的生長(zhǎng)。

　　吃柑橘防止脫發(fā)。提到柑橘，一定有人吃過吧，據(jù)說柑橘能很好的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，另外，柑橘含有很多維Ｃ，能更快的吸收鐵，這樣，就能更好的補(bǔ)充維生素，很好的防止掉頭發(fā)。

　　吃瘦肉防止脫發(fā)。瘦肉對(duì)于脫發(fā)預(yù)防好，瘦肉是個(gè)好東西，好多女性朋友們喜歡吃。那是因?yàn)槭萑饫锩姘撕芏嗑S生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２，特別是瘦豬肉中的維生素Ｂ１含量相當(dāng)高，可以有效的防止脫發(fā)。