男人抽煙小心抽出5種危害

　　在日常生活中很多男人都有抽煙的習慣，雖然每包香煙上都會說明有害健康，但是大多數(shù)抽煙的男性，還是無法做到不吸煙。抽煙對身體傷害很大，不僅會導致肺部受孕、口腔疾病，還會導致血管堵塞、精子減少、胃潰瘍等疾病出現(xiàn)，所以建議有抽煙習慣的男性，遠離抽煙對身體造成的危害。

　　口腔疾病抽煙對個人的口腔健康是不利的，抽煙可能會導致牙齒變黃發(fā)生，而且煙中本身就含有的尼古丁還會誘發(fā)一些口腔疾病，甚至可能會導致口腔癌出現(xiàn)，而多數(shù)抽煙者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的時候有時候還會伴隨綠色痰液。相關數(shù)據(jù)顯示，在情侶當中，有將近百分之二十的人是因為抽煙分手、肺部受損吸煙對肺部損害很大，這是抽煙者都知道的。因為抽煙之后尼古丁以及煤焦油會沉淀在肺部，傷害肺部健康。此外，抽煙還會誘發(fā)呼吸困難，可以看到，生活中抽煙的人群體力是比較差的，在經(jīng)過些許運動之后就會出現(xiàn)呼吸急促的癥狀。而當這類人群步入老年階段之后會相比其他人更有概率出現(xiàn)慢性阻塞性肺部，而且有相關數(shù)據(jù)顯示，吸煙人群比不抽煙人群患肺癌的概率更高。

　　血管堵塞平時不愛運動的人，更不能有抽煙的習慣，因為抽煙人群更加容易出現(xiàn)血管堵塞的情況，而且猝死率也是比較高的，而且從血管的清潔度上來分析，不抽煙的人群血管也更加的健康，出現(xiàn)血管堵塞的概率更低。

　　精子減少對于有生育需求的男性而言，如果在平時抽煙的話，可能會影響到男性朋友的精子質(zhì)量以及數(shù)量，有檢查顯示，抽煙人群的男性精子濃度要明顯低于不抽煙人群，這是因為煙草當中會含有一些毒素，而這些毒素會影響到精子的活動也會影響到精液的濃度，而且還會在一定程度上破壞精子的細胞結(jié)構(gòu)，在影響男性生育的前提下即便懷孕也會影響寶寶的健康。

　　胃潰瘍胃潰瘍作為一種常見的胃病，除了飲食的因素以外，還和抽煙有一定的關系。香煙當中最為直觀的一種有害物質(zhì)物質(zhì)就是尼古丁了，而且這種物質(zhì)會削弱胃部的活性，因此在面對幽門螺桿菌的時候很容易抵擋不住，因此抽煙的人比不抽煙的人更加容易患上胃潰瘍。

　　男性如何戒煙、加強戒煙意識：下定決心以后，遠離抽煙的環(huán)境。明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　體重問題：戒煙后體重會有所增加，但是不要擔心，后期還是可能恢復正常的。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　尋找替代辦法：戒煙期間，在轉(zhuǎn)移自己的注意力方面，可以做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。