工作很容易疲勞有哪些原因？

　　現(xiàn)在很多朋友普遍感覺(jué)上班沒(méi)有精力，經(jīng)常性疲勞。到底是什么原因?qū)е碌哪兀恳黄饋?lái)看看吧。

　　1. 沒(méi)有得到足夠的休息

　　熬夜對(duì)你的健康有害。即使你偶爾熬夜，也需要幾天的時(shí)間才能恢復(fù)。如果你有熬夜的習(xí)慣或者晚上睡眠質(zhì)量不好，你的身體自然會(huì)感到疲勞和虛弱。

　　2. 缺乏營(yíng)養(yǎng)

　　輕度缺鐵性貧血癥狀，如疲勞、發(fā)冷、濃度下降，缺乏維生素B1或不足，人們會(huì)感到虛弱，缺乏維生素B2也容易疲勞。缺乏維生素，酸性體質(zhì)的身體毫無(wú)理由的就會(huì)出現(xiàn)疲勞、記憶力減退、腰酸腿疼，頭暈等癥狀。

　　3.過(guò)量的咖啡因

　　很多白領(lǐng)為了更好的投入到工作中，會(huì)經(jīng)常喝咖啡來(lái)提神，趕走睡意。事實(shí)上，過(guò)量的咖啡因攝入反而會(huì)導(dǎo)致和加重疲勞和睡意。

　　4.天氣的突然變化

　　對(duì)于工作者來(lái)說(shuō)加強(qiáng)身體抵抗力已經(jīng)是刻不容緩的事情了。吧鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣，整體素質(zhì)增強(qiáng)就不會(huì)那么疲勞了。

　　白領(lǐng)的工作，因?yàn)槠綍r(shí)不需要定期加班，加上飲食不當(dāng)、工作壓力大、嚴(yán)重缺乏鍛煉，而健康成為白領(lǐng)健康的最大障礙，而對(duì)于體質(zhì)差的人來(lái)說(shuō)，突然的寒冷天氣和季節(jié)也會(huì)造成疲勞、疲勞的現(xiàn)象。