適合白領(lǐng)朋友們吃的食物

　　我們都知道上班族工作環(huán)境比較壓抑，壓力比較大。下面來看看有哪些食物適合辦公室職員？

　　1. 橙子會排放廢氣

　　橙子可以幫助經(jīng)常吸入尾氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

　　2. 柿子抵抗疲勞

　　由于疲勞最常引起的是缺血，柿子中含有大量的鐵元素(鐵質(zhì)食物)，尤其是深紅色、非常軟捏緊的柿子，能刺激血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于對抗疲勞。

　　3.香蕉安撫情緒

　　香蕉可以幫助服務(wù)員更好地對待顧客——它們可以緩解緊張，提高生產(chǎn)力，減少疲勞。

　　4.獼猴桃能增強(qiáng)免疫力

　　老人和孩子可以吃更多的獼猴桃。因?yàn)樗鼈兒械木S生素C是橘子的兩倍，所以能更好地增強(qiáng)對感染的抵抗力。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜吃。

　　5. 西紅柿是抗氧化劑

　　經(jīng)常吃一些水果、蔬菜對于自身的身體比較好，不要挑食，也不要暴飲暴食，飲食是最基礎(chǔ)的，一定要做好。

　　番茄含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果無法比擬的抗氧化作用，并能有效預(yù)防癌癥、男性前列腺炎等疾病，還具有美容的功效。適用于IT、上班族、司機(jī)、老年人等群體。