經(jīng)常喝綠茶有哪些好處 每天喝多少好

　　綠茶是我們經(jīng)常喝的一種茶，那么你對(duì)綠茶的好處知道多少呢？今天小編給大家分享一下經(jīng)常喝綠茶的好處，下面一起來(lái)看看吧。

　　長(zhǎng)期喝綠茶有好處，綠茶有很多作用，主要有：

　　有助于延緩衰老綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　有助于抑制心血管疾病綠茶中有一種茶多酚對(duì)人體的新陳代謝有著很重要的作用。

　　有助于預(yù)防和抗癌綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　有助于抑制和抵抗病毒菌綠茶中的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

　　綠茶的功效和作用　經(jīng)常喝綠茶有哪些好處　每天喝多少綠茶好有助于美容護(hù)膚綠茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

　　有助于醒腦提神綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

　　有助于利尿解乏綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。