簡(jiǎn)單喝水你做對(duì)了嗎

　　飲用水是每個(gè)人每天都要做的事情，看起來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，你知道如何飲水才正確嗎？我相信很多朋友都不理解。下文為大家介紹不同情況下應(yīng)該如何喝水。

　　這些情況下要這么喝水

　　1，感冒：比平時(shí)多喝水

　　當(dāng)一個(gè)人感冒和發(fā)燒時(shí)，身體會(huì)因自我保護(hù)功能的反應(yīng)而冷卻。此時(shí)，新陳代謝會(huì)增加，例如出汗，呼吸短促，以及皮膚水分蒸發(fā)增加。此時(shí)，需要添加大量的水。身體也會(huì)口渴。多喝水不僅可以促進(jìn)出汗和排尿，還可以促進(jìn)體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄。

　　2，肚子痛：經(jīng)常喝一些粥

　　有胃病或胃部不舒服的人，可以采取“節(jié)水”措施飲用粥。粥的溫度應(yīng)該超過(guò)60°C，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生糊化效果，柔軟嫩滑的粥入口是即時(shí)的，下腹部后很容易消化，非常適合胃部不適的人。粥中含有大量的水，還可以有效地潤(rùn)滑腸道，洗去胃中的有害物質(zhì)，并順利地將它們帶出體外。

　　3，惡心：用鹽水嘔吐

　　惡心可以用淡鹽水嘔吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水，喝幾口，然后把污垢吐出來(lái)。嘔吐后，可以用鹽水漱口，這是一種簡(jiǎn)單的抗炎作用。另外，在嚴(yán)重嘔吐后的脫水治療中，淡鹽水也是對(duì)水的良好補(bǔ)充，可以緩解患者的虛弱。

　　4，便秘：喝大口和口

　　通過(guò)上文內(nèi)容的介紹，相信大家也知道了，在不同情況下，采取不同的喝水方式對(duì)身體影響也是不同的，在生活中大家都要注意。

　　便秘的原因只有兩個(gè)：一個(gè)是身體里沒(méi)有水，另一個(gè)是腸道等器官?zèng)]有排泄。前者需要找出原因，后者應(yīng)該每天多喝水。便秘的人應(yīng)該喝幾口水，吞咽得更快，這樣水可以盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。不要喝小口，以免水被胃吸收，導(dǎo)致排尿。