純牛奶有什么功效 喝牛奶有什么禁忌

　　隨著現(xiàn)在生活水平的提高，在實(shí)現(xiàn)了平時(shí)的溫飽問題后，我們追求著更高的飲食質(zhì)量，以前只有少數(shù)人才能喝得起牛奶，現(xiàn)在大部分人都是可以喝得起牛奶的。牛奶也是有多種多樣的，比如純牛奶、高鈣牛奶、鐵鋅牛奶等，那么純牛奶有什么功效?喝牛奶又有什么禁忌呢?

　　一、純牛奶有什么好處

　　1.補(bǔ)鈣

　　純牛奶中含有很多中微量元素，而且含量很豐富。其中含量最多的是鈣元素，多喝純牛奶，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)鈣，而且它比較容易吸收，是補(bǔ)鈣的一個(gè)佳選。對(duì)兒童骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，老人飲用還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，維持體內(nèi)酸堿度的平衡。

　　2.降低膽固醇

　　純牛奶中本身所含的膽固醇就很低，而且其中含有的有些物質(zhì)對(duì)于肝臟制造膽固醇具有一定的抑制作用，喝純牛奶膽固醇不但不會(huì)升高，還會(huì)降低。老人多喝純牛奶，還可以預(yù)防一些心血管疾病、血壓高等。

　　3.鎮(zhèn)靜安神

　　對(duì)于有睡眠問題的人，在睡前可以喝一杯純牛奶哦，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。因?yàn)榧兣Ｄ讨泻幸种粕窠?jīng)興奮的物質(zhì)，它可以很快地使人鎮(zhèn)定下來，達(dá)到安神的效果。

　　4.增進(jìn)智力

　　純牛奶中含有的鐵、鋅等元素，這個(gè)對(duì)于提高思維能力和判斷力有一定的作用，兒童經(jīng)常飲用純牛奶，這對(duì)于它們的智力發(fā)展有一定的好處，是健腦的一個(gè)佳品。

　　二、喝牛奶的禁忌

　　牛奶雖然有養(yǎng)胃的效果，但是不能在空腹的時(shí)候吃哦，空腹喝牛奶容易產(chǎn)生胃酸，這樣不但養(yǎng)不了胃還會(huì)傷胃。還有巧克力不能和牛奶一起食用哦，兩者一起食用容易引起化學(xué)反應(yīng)，容易在人體內(nèi)形成結(jié)石。

　　小編結(jié)語(yǔ)：純牛奶作為我們的日常飲品，它的好處真的很多。多喝純牛奶對(duì)于我們的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的作用，還能調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。但是喝牛奶還是有一些需要注意的地方哦，希望大家要多多注意哦。