空腹吃酸奶對身體好嗎 有什么注意事項(xiàng)

　　酸奶是我們生活中接觸的很多的一種飲料，相比于牛奶來說酸奶的口味香甜，而且符合多種的乳酸菌，平日里每天喝酸奶對于身體的好處非常的多，不知道大家每天都是什么時(shí)間喝酸奶的呢，酸奶能不能空腹喝呢，如果你不了解的話，就看看我們這個文章吧。

　　空腹吃酸奶對身體好嗎，有什么注意事項(xiàng)

　　專家介紹，酸奶最好是不要空腹喝，喝酸奶最好的時(shí)間是在吃完飯兩個小時(shí)之后的時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槿梭w的酸堿值原因，我們空腹?fàn)顟B(tài)下，人體內(nèi)的ph值大約是在二以下，但是酸奶中含有的乳酸菌必須要在4.5以上才能夠繁殖生長，所以說如果在空腹情況下喝酸奶胃酸就會殺死乳酸菌，從而起不到應(yīng)該有的作用，很大程度上削減了酸奶的保健效果，但是如果在吃飯之后，我們?nèi)梭w內(nèi)的未算被稀釋，這個時(shí)候酸堿值就會上升，那么喝酸奶就很好了，乳酸菌在體內(nèi)起到應(yīng)該有的作用。

　　另一個不能空腹喝酸奶的原因就是，在空腹的時(shí)候人的胃腸功能是很脆弱的，所以說這個時(shí)候如果和酸奶會對我們的胃部產(chǎn)生刺激，反而對身體健康沒有好處，但是如果吃完飯了，就可以緩沖刺激。

　　一般來說也是很推薦大家在吃完晚飯的時(shí)候喝酸奶，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候使人體吸收鈣元素的時(shí)候，所以說在晚飯之后攝入含有鈣元素的食物是很好的，我們可以在晚飯后喝牛奶或喝酸奶，而且乳酸菌在晚上促進(jìn)腸道蠕動，不會消化不良。

　　小編結(jié)語：空腹吃酸奶對身體好嗎，有什么注意事項(xiàng)，看了文章的介紹我們就知道了空腹喝酸奶是不好的，因?yàn)闀ξ覀兊纳眢w有兩方面的影響，而且不能夠發(fā)揮它本身的功效和作用，所以說喜歡早上起來喝酸奶的朋友還是盡量的改一下，最好在吃完飯的時(shí)候喝酸奶，現(xiàn)在的酸奶包裝很便利，大家只要帶著就好了。