臺(tái)燈不宜太低容易傷害眼睛

　　許多學(xué)生經(jīng)常在晚上讀書，每天晚上都有臺(tái)燈陪伴。因此，許多父母為孩子購(gòu)買護(hù)眼燈是為了保護(hù)他們的視力。事實(shí)上，這些燈的有效性還沒(méi)有確鑿的科學(xué)證據(jù)。因此，為了保護(hù)視力，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)正確使用臺(tái)燈，而不是僅僅依靠臺(tái)燈。

　　首先，使用白色燈泡。科學(xué)研究證實(shí)，我們的視力最好是在白光下，所以選擇發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不是彩色燈泡。

　　其次，燈泡的度數(shù)應(yīng)適當(dāng)。如果度數(shù)太低，書上的光線太暗，我們就不容易看懂字跡。如果時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)疲勞和近視。如果燈泡的強(qiáng)度太高，過(guò)多的光線會(huì)通過(guò)白紙表面反射到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光，使瞳孔不斷收縮，進(jìn)而引起眼睛疼痛和頭痛。一般來(lái)說(shuō)，25-45瓦的白熾燈是最合適的亮度。

　　第三，燈泡的大小應(yīng)與燈罩相匹配。要確保燈泡剛好蓋在燈罩內(nèi)，避免光線直接進(jìn)入我們的眼睛。

　　第四，燈的高度也很重要。通常，當(dāng)眼睛離書30厘米時(shí)，你可以清楚地看到字跡，不會(huì)感到太累。由此可知，臺(tái)燈的高度與文字距離為40-50厘米，既保證了足夠的閱讀照明，又保證了周圍環(huán)境的一定亮度。如果燈太低，會(huì)使光線在太小的范圍內(nèi)發(fā)光，周圍會(huì)變暗。失去長(zhǎng)期視力的參考資料，會(huì)使眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于緊張和壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，迅速積累，造成“光源近視”。如果燈太高，光線會(huì)直接照射到我們的眼睛上，造成眩光；同時(shí)，近距離強(qiáng)光會(huì)在視網(wǎng)膜上引起光滯留現(xiàn)象，使眼睛肌肉收縮，加速視力下降。

　　燈的位置對(duì)視力也有很大的影響。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫字，所以臺(tái)燈應(yīng)該放在身體左側(cè)的前面。寫作時(shí)，不會(huì)因?yàn)槭衷诩埳系恼谏w而形成陰影，而在紙上的光線不會(huì)反射到我們的眼睛里產(chǎn)生眩光。