秋天吃什么最茲陰呢 這些食物都很茲陰

　　秋天是比較涼爽清涼的季節(jié)，這時候的人們在飲食方面的胃口會更好，而且經(jīng)過炎熱夏季身體也會流失很多營養(yǎng)，秋季是很好的進(jìn)補(bǔ)時間段，而且秋季的各種食物是相對比較豐富的，因為這也是一個豐收的季節(jié)，如果要在秋天滋補(bǔ)那應(yīng)該吃什么比較好呢?今天小編就給大家介紹一下秋天適合滋陰的食物。

　　一、秋天吃什么最茲陰

　　1.山藥

　　山藥可以說是秋季最具滋補(bǔ)代表的蔬菜，食用山藥可以起到滋陰補(bǔ)陽很好的功效，因為山藥的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，各種淀粉酶、蛋白質(zhì)以及各類維生素都是非常充足，經(jīng)常吃些山藥可以預(yù)防一些心血管方面疾病。

　　2.蓮藕

　　蓮藕是屬于秋季的應(yīng)季蔬菜，蓮藕的口感清脆、甜美，有非常好的補(bǔ)水滋潤效果，蓮藕是很好的滋陰食材;常吃一些可以起到安神養(yǎng)氣的作用，所以秋季一定不能錯過蓮藕這道滋陰的美食哦。

　　3.墨魚

　　墨魚因為其味道的鮮和營養(yǎng)極高的價值而一直被人們喜愛，而且魚肉本身蛋白質(zhì)、各類維生素以及礦物質(zhì)都是很豐富的，秋天吃墨魚可以起到最好的滋養(yǎng)功效，滋陰補(bǔ)陽、養(yǎng)胃健脾等作用，相對來說好處是非常多的。

　　二、秋天吃什么最茲陰這些應(yīng)該特別注意

　　1.不能胡亂進(jìn)補(bǔ)，雖然秋天適合滋補(bǔ)但是不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，最好就通過天然食物滋補(bǔ)，這樣對身體才能起到最好的滋補(bǔ)效果。

　　2.秋季最好多吃清淡溫和的食物，刺激性比較強(qiáng)的食物最好不吃，以免造成身體上火燥熱。

　　3.不能暴飲暴食，這時候暴飲暴食最容易堆積脂肪，導(dǎo)致身體肥胖，不利于身體健康。

　　小編結(jié)語：平時日常進(jìn)補(bǔ)一定要注意科學(xué)合理的搭配，也不要偏食或者光吃喜愛的食物都是不科學(xué)的。再加上秋季天氣變涼，在衣著出行方面也要多注意保暖，最好不要讓身體受寒，以免給身體造成不必要的影響。