夏吃絲瓜作用大 消暑護(hù)肝很全面

　　炎熱的夏季是很多瓜果豐收的日子，蔬菜就有苦瓜、黃瓜以及絲瓜等非常適合消暑的食物，那在夏季吃絲瓜有什么樣的作用呢？夏季身體消暑以及護(hù)肝，適合吃絲瓜嗎？值得一看。

　?。?、夏季，天氣確實(shí)很熱，身體也會(huì)感覺(jué)到悶熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)絲瓜是不錯(cuò)的。這是因?yàn)榻z瓜是一種涼性的食物，吃一些的話是可以幫助身體清熱以及消暑，利尿的作用，還能幫助大家預(yù)防中暑呢？希望大家好好的了解下吧。

　　２、絲瓜含有的多種豐富元素里面，維Ｃ是非常重要的一種，這是因?yàn)槌孕┙z瓜是可以加快肝臟內(nèi)毒素的釋放，這樣就能夠很好避免肝臟積累過(guò)多的毒素出現(xiàn)不適的情況，從而讓身體素更好的。，是值得吃的夏季食物。

　　３、適合孕婦朋友。對(duì)于沒(méi)有太多奶水的新手媽媽們，吃絲瓜是有很好作用，這或許大家是不了解的吧！那么為何吃絲瓜可以增加奶水呢？因?yàn)榻z瓜含有大量的維Ｂ這種營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助孕婦下奶，如果新手媽媽覺(jué)得奶水不多的話，可以試試吃些絲瓜來(lái)調(diào)理。

　?。?、當(dāng)然上面提到的維Ｂ不僅可以幫助大家下奶，還可以幫助大家來(lái)更好消化積累的食物，以便大便能更好的排除，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，希望如果覺(jué)得自己消化不通暢的朋友們，要吃吃絲瓜！

　　推薦絲瓜的做法一，清炒絲瓜原料：絲瓜一根，大蒜一顆，適量食鹽以及油。

　　做法：先將絲瓜去皮，然后洗干凈，切成小塊；熱下油鍋，將大蒜炒香，加入切好的絲瓜快速翻炒，放入適量的食鹽；炒到絲瓜變軟熟透即可出鍋啦。

　　絲瓜怎么做二，絲瓜炒蛋原料：絲瓜，雞蛋，食用油以及適量料酒。

　　做法：絲瓜去皮，清洗干凈并切片；雞蛋打散，加入適量的食鹽攪拌下；大火燒熱食用油，放入雞蛋炒熟，撈出待用；然后放入絲瓜炒熟，加入炒好的雞蛋再次快速翻炒幾下，這樣就可以出鍋，味道非常不錯(cuò)。

　　三，花蛤絲瓜湯原料：花蛤適量，絲瓜兩根，大蒜適量，食鹽以及食用油。

　　做法：花蛤要先買來(lái)浸泡一段時(shí)間，清洗掉泥沙，否則影響口感；絲瓜去皮切成段狀的，放一邊待用；將大蒜去皮，切成小片狀；熱下油鍋，把大蒜炒香，加入洗干凈的花蛤炒出香味來(lái)，花蛤基本全部打開(kāi)為標(biāo)準(zhǔn)；然后放入絲瓜稍微過(guò)下油，加入適量的清水，煮開(kāi)之后加入適量的食鹽，調(diào)味滿意即可。