中醫(yī)女性養(yǎng)血的方法

　　在中醫(yī)養(yǎng)血法中，女性若缺乏氣血，容易造成唇甲蒼白、頭暈、疲勞乏力、四肢枯萎麻木、經(jīng)血少、月經(jīng)遲滯、舌脈薄等，因此氣血不足。血液對(duì)女性來說非常重要。接下來，我將介紹中醫(yī)養(yǎng)血的方法。

　　保證婦女身心健康，使經(jīng)血通暢，延緩衰老，具有重要意義。

　　養(yǎng)脾養(yǎng)胃的食物是后天獲得的基礎(chǔ)，是氣血的生化來源，所以必須注意飲食營(yíng)養(yǎng)。首先，要注意保持脾胃健康，食欲旺盛。我們不僅要適度飲食，還要注意脾胃疾病的治療。

　　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)（每天至少半小時(shí)），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、有氧運(yùn)動(dòng)等，它不僅能提高身體素質(zhì)、抗病能力，還能增強(qiáng)造血功能。尤其是剛出生的婦女，應(yīng)多注意健身鍛煉，使她們能盡快恢復(fù)身體，調(diào)和經(jīng)血，防止早衰。