手脫皮是缺乏哪些維生素？

　　手我們的第二張臉，但是很多人手會(huì)出現(xiàn)脫皮的情況。生活中在維生素的角度來說，手脫皮該怎樣補(bǔ)充維他命？

　　1. 維他命A

　　因?yàn)榫S他命A是一種脂溶性維他命，它對(duì)皮膚有很大的保護(hù)作用，如果缺乏維他命A，皮膚會(huì)脫皮，并伴有非常干燥的皮膚。所以除了保護(hù)你的皮膚，維他命A也有助于防止眼睛干燥。

　　所以如果手脫皮的情況，還是應(yīng)該多補(bǔ)充維他命A比較好。維他命A可以從食物提取或者從一些維他命A片中攝取。補(bǔ)充維他命A，可以試試動(dòng)物肝臟，它是維他命A最豐富的來源之一，但是注意患者應(yīng)該避免它。深綠色蔬菜和枸杞果也是維他命A的良好來源。

　　2.維他命C

　　眾所周知，維他命C具有很好的抗氧化功能，對(duì)美白和淡化斑點(diǎn)有很好的效果。維他命C也參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，所以如果手部出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，可以補(bǔ)充一些維他命c(diǎn)。

　　維他命C最好選取在食物中。常見的維他命c(diǎn)主要包括一些水果和蔬菜，包括、胡椒和菠菜，這些都相對(duì)富含維他命C的食物。檸檬在水果中是VC之王，除了草莓，橘子的維他命C含量也非常豐富的。

　　3.維他命B

　　維他命B是一種水溶性維他命，在促進(jìn)人體新陳代謝、維持皮膚和器官健康方面發(fā)揮著重要作用。如果你的手脫皮了，也有可能是你的身體也缺乏維他命B。

　　其實(shí)，導(dǎo)致手脫皮的原因遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，這就要求我們找到真正的原因，這樣才能對(duì)癥治療。

　　但是有很多的維他命B，很難從一種食物中獲得所有的維他命B。維他命B1存在于牛奶中，B2存在于谷子中，B3存在于肝臟中，B5存在于酵母和麥芽中。你可以根據(jù)自己的不足補(bǔ)充相應(yīng)的維他命B。