這些方法可以預防月經不調

　　月經不調，相信大家都不陌生，這是女性常見的一種疾病，導致月經不調的因素有很多，在平時應該要多注意一下，減少月經不調的情況。一旦發(fā)生了月經不調應該怎么辦呢?一起來看下面的文章吧。

　　月經不調怎么辦

　　1、盡量保持規(guī)律的生活

　　規(guī)律生活作息對女性朋友而言可以說是比較難做的一件事情了，更別說要規(guī)律飲食了。我們應該知道經常熬夜會導致女性的月經出現(xiàn)問題，如果在生活中不想要受到月經不調的困擾，這個時候應該及時的規(guī)律自己的作息時間，盡量養(yǎng)成好的睡眠時間。

　　2、多吃一些滋補性的食物

　　月經不調的女性朋友，在平時應該多吃一點滋補性的食物。不要為了減肥就不吃葷腥食物，這是不好的。身體要有足夠的能量才能減肥的。女性朋友在月經體檢應該多吃一點羊肉或者海鮮，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。

　　3、情況嚴重的話要記得去看醫(yī)生

　　對于青春期的少女來說，出現(xiàn)了月經的問題都是比較羞澀的。一旦發(fā)生了月經不調的情況，自己的家長又無法解答的話，建議應該及時的到醫(yī)院去治療，不要礙于面子什么的，身體健康才是更重要的。如果月經的量比較多，應該引起重視。

　　4、保持好的精神狀態(tài)

　　要是長期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

　　5、不正當?shù)臏p肥方式不要有

　　現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。

　　在上文中，已經為大家介紹了月經不調的應對方法，相信大家也知道了怎么做可以緩解月經不調的癥狀了，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，要注意休息，減少身體的疲憊，不要出現(xiàn)熬夜或是飲食不規(guī)律的情況，平時飲食要營養(yǎng)。