吃什么能夠防止脫發(fā) 教你6款養(yǎng)腎補(bǔ)血防脫發(fā)的食療方法

　　女性防止脫發(fā)食療方法

　　1：何首烏煲生雞蛋

　　何首烏65克，生雞蛋2個(gè)，放水同煮，生雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用氣血兩虛體弱多病造成的須發(fā)早白、掉發(fā)過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者功效更優(yōu)。

　　2：羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗爛，加大棗、干桂圓各12枚，江米150-130克，放水適當(dāng)，熬粥服用?？蓮漠?dāng)初冬至吃來臨年立春。此粥有溫補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，合適掉發(fā)兼虛腰酸背痛、輕微缺鐵性貧血者。

　　3：生發(fā)黑豆湯

　　白芝麻40克，黑芝麻40克，枸杞13克，白砂糖30克。水焯約三十分鐘后，連湯渣同食。每天1次，連服65天。本品可滋潤止脫生發(fā)，對(duì)睡眠質(zhì)量差者特別是在合理。

　　4：美發(fā)益氣養(yǎng)血果脯

　　干品桂圓肉60克，小大棗40克，桑椹子40克，枸杞40克，純蜂蜜適當(dāng)。放水適當(dāng)，用文火煎制40分鐘，放進(jìn)純蜂蜜，煮至液汁濃稠只能。每日吃大概12克。此方有益氣養(yǎng)血止脫生發(fā)之功效，對(duì)臉色蒼白、陰血虧本者尤其合適。

　　5：首烏肝片

　　何首烏65克，枸杞16克，生牛肝150克，絲瓜150克，油、鹽、雞精適當(dāng)。將何首烏破碎為粉末狀， 放水400克熬至約150克的濃汁，放進(jìn)牛肝片泡2-4鐘頭;黃瓜切片。鍋內(nèi)加點(diǎn)油至四五成熟期時(shí)，放進(jìn)肝片過油，下蔥、姜切片爆香出味，倒進(jìn)黃瓜片、鹽、味 精、少量首烏濃汁、牛肝片、發(fā)好的枸杞，迅速煸炒3-5分鐘既成。本品有補(bǔ)肝、袪風(fēng)、益精、養(yǎng)之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均合理，每星期宜服食2-3 次。

　　6：花生衣紅棗湯

　　花生仁150克溫開水中泡后，取花生衣與大棗12枚同放進(jìn)鍋內(nèi)，用泡花生仁的水，文火煎制約三十分鐘，加鎂老紅糖既成。每天飲3次，飲湯食棗。此方有益氣養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣之效，保證益氣養(yǎng)血止脫生發(fā)，適合人體虛弱者的止脫生發(fā)、黑發(fā)。