祛濕食療方法有哪些?讓你擺脫濕熱

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       祛濕食療方法有哪些?讓你擺脫濕熱

  俗語(yǔ)說(shuō)“秋雨綿綿”,即然多雨,就免不了體內(nèi)濕氣的侵犯,那麼怎樣去除身體的體內(nèi)濕氣呢?今日給大伙兒詳細(xì)介紹九款去濕氣食療方,給你不要受秋天寒濕難熬。

  ①大紅豆 花生仁 紅棗

  作法:

  1、大紅豆、花生米清洗,用涼水侵泡回軟。

祛濕食療方法有哪些?讓你擺脫濕熱

  2、大棗清洗,剔去棗核。

  3、梗米漂洗洗凈,用涼水侵泡三十分鐘,撈起來(lái),涼干水份。

  4、鍋中添加約3000ml涼水,放進(jìn)大紅豆、花生米、梗米,旺火燒開(kāi)后,放進(jìn)大棗,再改成文火慢熬至粥成,以白砂糖調(diào)料只能。

  ②黑豆 薏米仁

  作法:

  1、將薏米仁侵泡一晚。

  2、將侵泡過(guò)的薏仁與黑豆煮開(kāi)半個(gè)小時(shí)。

  3、添加白砂糖既成。(還可以等粥水冷卻,添加純蜂蜜)以便提升粥的黏稠度,能夠添加燕麥片,口味更強(qiáng)。

  ③鯽魚(yú) 大紅豆

  作法:

  1、大紅豆150克、大棗4個(gè)、茯苓1/4個(gè)、鯽魚(yú)1條(約600克)、姜片3片。將各調(diào)料清洗待用。

  2、鯽魚(yú)宰清洗,去臟雜,置油鑊煎至淡黃,灑入少量水,一塊兒與姜片放入瓦煲內(nèi),放水3000ml(12碗量),武火煲沸,改慢火煲2鐘頭,調(diào)職適當(dāng)食用鹽便可。此量能夠3~4在用。

  ④黃芪 老母雞

  作法:

  1、將雞斬成一塊塊,進(jìn)水灼去血沫,清洗。將黑椒雞塊、香腸丁、蓮心放進(jìn)陶鍋,加蒜、姜蒜和冷水上火災(zāi)煮后,改成文火煲2個(gè)鐘頭。

  2、提前準(zhǔn)備4個(gè)陶瓷器或陶器、紫砂壺的湯罐,將清洗的中藥材四等分放進(jìn)湯罐,每罐加大棗2粒,如無(wú)桂圓肉需放兩到三粒,隨后將事前煲好的湯底撈去姜蒜,四等分裝進(jìn)(放不進(jìn)能夠留有之后用)湯罐,隔水蒸2-3個(gè)鐘頭只能。喝前依據(jù)本人口感自個(gè)加適當(dāng)特制鹽。

  ⑤東瓜 雄雞

祛濕食療方法有哪些?讓你擺脫濕熱

  作法:

  1、東瓜削皮、核、清洗,切方塊兒,并在每片東瓜表面切一井字,有利于進(jìn)味。

  2、冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌制料拌勻。

  3、雞清洗瀝水切,用鹽、酒、油腌制料腌12分鐘。

  4、起油鍋爆香雞及姜,下東瓜,甘筍炒勻,放水喝一杯半燒滾,放進(jìn)冬菇,溫火燉至雞熟。

  5、將芡粉、香油、花椒粉、糖、鹽做好料汁,放進(jìn)鍋內(nèi),下蔥兜勻上盤(pán)。

  ⑥豬腰 杜仲 核桃肉

  作法:

  1、將豬腰里邊的腰臊除掉,撒某些鹽,撕下外膜。把杜仲放入鍋里,加個(gè)食鹽水用微火炒干,把炒好的杜仲倒進(jìn)沙鍋,添加某些冷水。

  2、把豬腰放入沙鍋里和杜仲一塊兒火災(zāi)煨煮,添加少量的姜、蔥,煮后,撇去白沫子,再把核桃肉裝進(jìn)去,加個(gè)鹽,這時(shí)候改成慢火煨。

  3、16分鐘后,撈起來(lái)豬腰,將豬腰改刀切開(kāi),切開(kāi)以后和核桃肉一塊兒擺盤(pán),再澆上一點(diǎn)兒芝麻油、生抽,撒上芹菜,杜仲核桃仁煲豬腰就搞好。

  ⑦鯽魚(yú) 東瓜

  作法:

  1、將鯽魚(yú)清洗,去鱗、鰓及內(nèi)臟,東瓜去皮,放水與東瓜熬湯。

  2、熟時(shí)加姜片、大蒜,少量油、鹽調(diào)料,只能服用。

  ⑧東瓜 大紅豆

  作法:

  1、大紅豆和稻米按1:1的占比清洗,泡開(kāi)一晚。

  2、東瓜削皮,切開(kāi),不必過(guò)薄。

  3、加任何的水,燒后,熬煮紅豆和稻米,至大紅豆裂,添加?xùn)|瓜片同煮。

  4、熬至東瓜呈全透明狀只能,放鹽或放糖均可。

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  2、煮到滾之后加上冬瓜皮,玉米須,轉(zhuǎn)文火熬過(guò)紅豆花,冬瓜皮也就爛了。再天賦加點(diǎn)老冰糖熬會(huì)只能。

  1、最先大紅豆放進(jìn)鍋內(nèi),在鍋中加鎂冷水,水燒。

  作法:

  ⑨玉米須 冬瓜皮 大紅豆

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