秋季養(yǎng)生喝什么粥好？秋季多吃這6種食物對(duì)養(yǎng)生幫助很大

　　秋季養(yǎng)生喝哪些粥好?下邊詳細(xì)介紹幾類(lèi)常用易做的粥。

　　第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻粉6克，梗米50克，純蜂蜜適當(dāng)，水熬成粥。黑芝麻粥具備助消化、益五臟六腑、壯骨筋的功效。適用肝不夠、虛風(fēng)暈眩、風(fēng)痹、偏癱、排便燥結(jié)、病后虛羸、須發(fā)早白、女性生完孩子乳少等癥狀。

　　第二，宜喝鮮藕粥。梗米250克，鮮藕100克，放水適當(dāng)，共熬成粥。鮮藕具備清熱解毒生津止渴、胃進(jìn)餐、涼血止血方法的功效。鮮藕粥適用肺胃有熱、口干口腔異味、咯痰咳血、跌打損傷、積血逗留等癥狀。

　　第三，宜喝玉米面粥。玉米面50克，細(xì)鹽少量，放水適當(dāng)，熬成糊粥。玉米面粥具備調(diào)中胃、排鈉止淋的功效。適用食欲不佳或因三焦汽化不良影響而造成小解短量，以至于尿道口澀通、石淋等癥狀。

　　第四，宜喝白木耳粥。梗米250克，白木耳15克，放水適當(dāng)，共熬成粥。白木耳粥、具備潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血補(bǔ)的功效。適用陰虛火旺燥咳、氣陰兩虛等癥狀。

　　第五，宜喝蘋(píng)果粥。蘋(píng)果500克，西米露、白砂糖各100克，放水適當(dāng)，共熬成粥。蘋(píng)果粥具備生津止渴、潤(rùn)肺止咳、除煩、消暑、健胃消食等功效。適用力氣不夠、惡心想吐、消化不好、腸炎痢疾、大便干硬、冠心病等癥狀。

　　第六，宜喝菊花粥。菊花30克，梗米100克，先將菊花煎湯，取汁再熬成粥。菊花粥具備散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等功效。適用秋天風(fēng)熱型發(fā)燒感冒、鬧心咽燥、目赤腫疼等癥狀，對(duì)心腦血管疾病也具備不錯(cuò)的預(yù)防功效。

　　第七，宜喝枸杞子粥。枸杞子30克，梗米100克，放水適當(dāng)，同熬成粥。枸杞子粥具備滋補(bǔ)養(yǎng)生肝、清目滋陰養(yǎng)血等功效。適用中老年肝陰虧、視力模糊模糊不清、腰酸腿軟等癥狀。

　　相關(guān)閱讀：秋冬之交，氣溫漸冷，身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)遭受不一樣水平的危害，使能源耗費(fèi)得迅速。在那樣的自然環(huán)境下，暫且吃些有營(yíng)養(yǎng)成分的甜點(diǎn)填補(bǔ)動(dòng)能，而大紅豆更是相當(dāng)于好的挑選之四。

　　據(jù)科學(xué)研究測(cè)量，大紅豆含有蛋白、人體脂肪、糖原、B族胡蘿卜素、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素;它的化學(xué)纖維質(zhì)含水量也相當(dāng)于豐富多彩，能合理刺激性胃腸腸蠕動(dòng)，除開(kāi)可排鈉以外，也有防止嚴(yán)重便秘，使大便暢順的實(shí)際效果。通常情況下，秋冬之交，住家非常簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)成分食治療法，當(dāng)屬紅豆湯了。在烹飪?nèi)^(guò)程中，能夠加上有活血化瘀功效的老紅糖必有加快新陳代謝作用的姜片。