夏季該如何進(jìn)行降火？夏季口干舌燥吃什么比較好

　　夏天下火有良方 中醫(yī)覺得夏天是1年中氣血最旺的時(shí)節(jié)，大家最易于出現(xiàn)“火氣大”病癥。隨之天氣一天一天上升，“火氣大”患者也在平行線升高，具體表現(xiàn)為頭昏、頭疼、食欲不佳、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無力等病癥。

　　“火”是這種中醫(yī)所敘述的內(nèi)火，現(xiàn)代科學(xué)表述為各類緣故造成心肌細(xì)胞排泄物質(zhì)和有害有機(jī)物在身體食滯而造成的病癥。

　?、畔奶焯鞖飧?，身體的水份根據(jù)流汗、吸氣而很多遺失，導(dǎo)致機(jī)構(gòu)水分過多、腎臟排毒作用和肝部祛毒作用降低，進(jìn)而造成排泄物質(zhì)如乳酸、丙酮酸、肌酸、尿酸等有害有機(jī)物食滯;⑵膳食不善，過多服用煎炸、烤串等含有脂肪的食材;⑶長(zhǎng)久服用營(yíng)養(yǎng)品而造成負(fù)作用;⑷客觀因素造成心肌細(xì)胞免役作用防御力降低，進(jìn)而造成病菌、病毒性感染而出現(xiàn)癥狀。

　　1、喉干嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲桔皮糖茶。

　　2、咽喉腫痛

　　常吃生梨能預(yù)防口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水刷牙，緩減痛楚;嫩黃瓜搗爛擠汁，不斷含漱;咽喉疼痛時(shí)，能用一匙生抽刷牙，漱1分鐘上下嘔出，持續(xù)3-4次，有功效。

　　3、嘴角或口腔長(zhǎng)泡

　　切幾克姜片通道吞咽，可讓水泡漸漸地清除;每天晚上洗完臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在嘴唇痛疼處，翌日痛疼就會(huì)緩解，再次敷用幾日，可讓痛疼消退。

　　4、鼻子堵難通

　　如左鼻腔堵塞，行得通俯臥位或右側(cè)臥位，左手撐住右后頸，掌根挨近耳朵垂，撐起頭頂部，朝向右邊，肘關(guān)節(jié)向右上角屈伸，伸得很遠(yuǎn)越高。因?yàn)榻?jīng)脈的伸展功效，少則十幾秒，少則十幾秒，只能使鼻腔換氣。如右邊鼻子堵，能夠反過來姿勢(shì)治之。兩邊一起鼻子堵，可依次交替姿勢(shì)治之。

　　5、嘴唇干裂

　　推介：絲瓜獼猴桃汁

　　作法：絲瓜200克、彌猴桃30克、涼開水200ml、峰蜜兩小勺。絲瓜清洗去籽，留皮切成一塊塊，彌猴桃削皮切片，一塊兒放進(jìn)果汁機(jī)，添加涼開水拌和，倒入添加峰蜜于餐前半小時(shí)食用。絲瓜性甘涼，能入腸胃經(jīng)，能清熱去火，利濕?？舍t(yī)治身熱、煩渴、咽喉腫痛。而彌猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，作用退熱解渴，因此二種共用能潤(rùn)嘴唇。別的含有維生素的蔬菜水果還可以應(yīng)用，如番茄、桃子等。

　　提示：嘴唇干不要再用嘴巴舔，那般總是更干。

　　推介：地瓜炒乳瓜 (幼嫩絲瓜)

　　作法：地瓜300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜泥。地瓜、乳瓜切割成塊;油六成熱時(shí)放進(jìn)蒜泥、蔥段，倒進(jìn)地瓜塊炒蒜苔五旺盛期時(shí)再放進(jìn)乳瓜炒勻，加鎂冷水、鹽、味精，料汁收干只能。

　　評(píng)價(jià)：地瓜帶有復(fù)合維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無害，能滋陰養(yǎng)血補(bǔ)脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也帶有很多維生素，因此對(duì)身有必須的益處。

　　提示：皮膚癢時(shí)不必用勁撓，撓破了易于感柒。

　　6、喉嚨干腫

　　推介：蜜梨膏

　　作法：取生梨，用果汁機(jī)榨成梨汁，加鎂峰蜜，以慢火熬制成膏。每天一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

　　評(píng)價(jià)：峰蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能助消化，潤(rùn)肺潤(rùn)嗓，又能祛毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能冶療口干干咳大便干燥。因此二者放到一塊兒熬膏能夠具有潤(rùn)嗓的功效。新鮮碧綠蔬萊、絲瓜、橘子、紅茶、梨、紅蘿卜也是非常好的清火功效。

　　提示：“火氣大”期內(nèi)，不適合吃刺激性食物、飲酒、吸煙，應(yīng)留意維持口腔健康，常常刷牙，多飲水。

　　推介：蔬果西米露

　　作法：西米清洗后，倒進(jìn)開水中;煮到西米透明色，把西米和開水分隔;再煮一鍋開水，將煮到透明色的西米倒進(jìn)開水中煮，直至全透明，將開水都倒去;煮三小鍋牛乳并加少量糖;將西米倒入牛乳中煮至開鍋;將煮好的西米牛乳放涼，添加蔬果丁，只能選用某些清爽的蔬果如梨、桔子、蘋果、彌猴桃、香焦清解躁熱，再加西米和牛乳的補(bǔ)養(yǎng)腸胃，是冬天調(diào)養(yǎng)的好方式。吃性冷的食材，如籮卜、蓮米、松花蛋等可合理減輕。

　　提示：不必多次很多喝冷食，防止傷胃腸。

　　夏天怎樣防止“火氣大”呢?還要留意四條：

　?、艑W(xué)好調(diào)情志，中醫(yī)覺得心主氣血、思想、神色，因而在夏天，最先應(yīng)當(dāng)調(diào)暢情志，才可以心魄寧?kù)o、思想靈巧，在了解上應(yīng)從反面看世界，有著陽(yáng)光心態(tài);

　?、屏粢鉅I(yíng)養(yǎng)搭配適度，少吃辣味、膨化食品，多吃蔬萊、蔬果，多喝水或清火飲品如紅茶、桑菊沖劑等，確保任何的合理循壞量，超過活血化淤，清火排腸毒的目地;

　?、且?jiǎng)?chuàng)建有效地理學(xué)的衣食住行周期性和優(yōu)良的生活方式，留意合理安排時(shí)間，確保心肌細(xì)胞的均衡，保持沒問題免役作用;

　?、燃偃缭缫选盎饸獯蟆保瑧?yīng)適當(dāng)歇息，多喝水，必需時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服食牛黃解毒丸、三黃片和某些消腫抗菌素。對(duì)藥品應(yīng)用要謹(jǐn)慎，絕不允許見了清火藥品就吃，必需時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下辯證論治。