春節(jié)回家坐飛機如何坐的舒服
馬上春節(jié)假期就要到了,很多人都做好了回老家或旅行的準備,對于選擇乘飛機旅行的來說,幾個小時的長途飛行,往往使人一身疲憊。那么怎樣做才能讓自己在飛行途中盡可能的舒服呢?專家為我們列舉出以下這5個飛行提示,可以讓旅程更舒服些。>>>中醫(yī)教你掐手腕緩解過節(jié)暈車
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隨身帶個充氣頸枕和眼罩。
頸枕可保持頭頸部更加舒適,眼罩可以避免燈光的干擾,促進褪黑激素分泌,對提高睡眠質(zhì)量非常關鍵。最好再帶一個音樂播放器和防噪音耳機,預先下載一些舒緩音樂,不僅有助于放松身心,還能防止身邊游客打鼾或嬰兒哭泣等噪音干擾。
選擇靠窗座位。
靠窗座位是最佳選擇,既可讓頭靠著窗戶,還方便控制光線,而且不會受其他旅客進出的干擾。此外,安全通道處的座位較寬,肥胖或行動不變的人建議選擇這一排。
穿著柔軟輕便。
英國倫敦健身中心的睡眠專家薩米·馬戈表示,坐飛機時一定要多穿幾層柔軟舒適的衣服,以便靈活應對機艙內(nèi)變化的溫度。睡覺時要將安全帶系在毛毯外,否則容易被乘務員叫醒檢查是否系好了安全帶。
大量喝水。
機艙內(nèi)相對比較干燥,因此在候機時應該多喝水,以防身體脫水。但是,要盡量避免咖啡和茶等含咖啡因的飲料,防止過于興奮。
飛機上座位空間狹小,腿部活動更少,久坐會增加患深靜脈血栓的危險。如果飛行平穩(wěn),每次睡醒后最好在走道上來回走動一下,防止腿部血栓。
過道上走一走。
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