秋季出行手冊必備巧克力

　　到秋天以后，天氣不再那么悶熱，逐漸的涼爽起來，正是外出的時候，那么秋季出行因該注什么呢。專家提醒，巧克力是秋季出行手冊必備物品。

　　秋季出行必備巧克力的原因具體介紹：

　　運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動前食用巧克力，可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲備，有利于提高運(yùn)動能力，延緩疲勞。運(yùn)動后食用巧克力，能夠及時補(bǔ)充人在運(yùn)動中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復(fù)體力。

　　營養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，巧克力含有對人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時消除你在運(yùn)動中的不適。

　　關(guān)于巧克力常識的介紹。

　　1.巧克力含有豐富的營養(yǎng)：每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，鈣32毫克，鐵3.13毫克，鎂115毫克，磷132毫克，鉀365毫克，鈉11毫克，鋅1.62毫克，銅0.7毫克，錳0.8毫克，硒3.1微克，維生素B10.06毫克，核黃素0.09毫克，以及其它多種常量營養(yǎng)素。它們會促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時為你補(bǔ)充在運(yùn)動中消耗的能量。