夏季出游需要注意的事項(xiàng)
1、盡量穿淺色服裝,旅游時應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。
2、應(yīng)戴隔熱帽,草帽對陽光有折射作用。
3、出發(fā)時應(yīng)提早,中午需休息,盡量避開最熱的時間出行,最好在下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動。
4、多喝水,特別是鹽開水。
5、隨身攜帶防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。
6、一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫(yī)院治療。
7,夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自備少量藥品,以應(yīng)一時之需,這些藥品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。復(fù)方新諾明或頭孢拉丁膠囊,用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片此藥用于“風(fēng)疹塊”過敏,花粉過敏,暈車暈船或失眠時。黃連素或阿托品這兩樣藥用于胃痛、腹痛、腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適,外用中暑藥品萬金油、風(fēng)油精也可。 最后指出一點(diǎn),所有藥品應(yīng)集中放在一起,保持干燥并注明藥名及用法。
8,首先從著裝上講,一般人的心理,外出時愿意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、干干凈凈休閑幾天。多年外出經(jīng)驗(yàn)告訴我們,外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬松、休閑裝為佳,最好不穿西服,因?yàn)槲鞣话爿^瘦,活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽,因夏天陽光強(qiáng)烈而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
9, 從飲食上講,外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對健康不利,所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。
10, 在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺時最好不要整夜開著空調(diào),以免受涼,第二天會渾身無力。
11, 選擇游泳項(xiàng)目的,首先要選擇水質(zhì),不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn),特別是有些泳池的水都發(fā)粘了,有的水中有小蟲子,這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重,還會誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時最好不在露天游泳,因?yàn)椴粌H太陽紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會對皮膚造成損傷。
12,出外游玩時有些游客會因?yàn)榫o張而出現(xiàn)失眠的情況,建議睡前喝一杯稀釋的醋或喝杯牛奶,也應(yīng)該洗澡讓全身放松,同時也可按摩足底的涌泉穴來達(dá)到改善旅途失眠。
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