上班族告別“職場(chǎng)強(qiáng)迫癥”高招

　　你聽(tīng)說(shuō)過(guò)職場(chǎng)強(qiáng)迫癥嗎?職場(chǎng)強(qiáng)迫癥如何緩解呢?近幾年來(lái)，白領(lǐng)們患上“職場(chǎng)強(qiáng)迫癥”的人是越來(lái)越多了。那么，什么是“職場(chǎng)強(qiáng)迫癥”呢?“職場(chǎng)強(qiáng)迫癥”都有哪些表現(xiàn)呢?下面一起來(lái)看看吧。

　　近幾年來(lái)，咨詢強(qiáng)迫行為的人群逐年上升，25%的職場(chǎng)白領(lǐng)有強(qiáng)迫行為。在有強(qiáng)迫行為的人群中，追求完美的高管和大學(xué)生相對(duì)較多，不少專家形容這為“時(shí)尚病”。來(lái)看看，您是否也患了職場(chǎng)強(qiáng)迫癥……

　　現(xiàn)象：職場(chǎng)中的強(qiáng)迫與重復(fù)

　　在職場(chǎng)中，稍稍留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)常常有這樣的例子：TA總是不斷的跳槽，在每一家公司都呆不久，離職的理由和情況都非常類似;或者TA在公司中，領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)其人際關(guān)系總是認(rèn)為TA過(guò)于敏感。一旦遇到?jīng)_突的場(chǎng)合，就會(huì)不自覺(jué)地提高嗓門，通過(guò)自己的音量去吸引別人的注意，希望別人能尊重TA的意見(jiàn);或者TA是一個(gè)最在乎公平感的人，但在公司里總是常常感覺(jué)到不公平，比如任務(wù)分配、績(jī)效評(píng)定、薪酬激勵(lì)的時(shí)候……

　　甚至在平時(shí)，在去機(jī)場(chǎng)的路上，總覺(jué)得飛機(jī)票忘帶了，然后反復(fù)檢查自己的包;停好車回到辦公室，總覺(jué)得車門沒(méi)鎖，然后再跑到車庫(kù)去查看;上課時(shí)，總覺(jué)得手機(jī)在響，不斷從書包中拿出手機(jī)來(lái)看……

　　而這一切一切的當(dāng)事人，好像陷入了一個(gè)職場(chǎng)強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈之中。都說(shuō)人生不要在同一個(gè)地方犯錯(cuò)，卻時(shí)常發(fā)現(xiàn)，我們一直在重復(fù)著似曾相識(shí)的幸福，或者不幸。

　　職場(chǎng)中的強(qiáng)迫性重復(fù)都有哪些表現(xiàn)?

　　1.人際關(guān)系總是很緊張或很好：有些人，無(wú)論在什么環(huán)境，時(shí)間久了，人際關(guān)系總是會(huì)變得不好;另一些人，無(wú)論到了什么環(huán)境，即使公認(rèn)最難相處的人也能相處得很不錯(cuò)，且沒(méi)有勉強(qiáng)的意思。

　　2.面對(duì)事情時(shí)的處理方式總是一次次重復(fù)上演：積極的不斷積極;消極的輪回消極，難以自拔。

　　那么，為什么我們會(huì)不斷的在同一個(gè)坑里跌倒呢?因?yàn)椋覀兒ε率タ刂聘?。不確定的未來(lái)會(huì)讓我們焦慮，于是，我們努力把生活放在自己可以控制的范圍內(nèi)，做點(diǎn)事情，把現(xiàn)在弄得和過(guò)去一個(gè)樣。

　　克服職場(chǎng)強(qiáng)迫癥有高招

　　1.總結(jié)受挫的經(jīng)驗(yàn)：有沒(méi)有這樣的體會(huì)——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達(dá)，或者總在機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候開(kāi)始退縮。

　　2.回憶當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)：是不是總是擔(dān)心自己會(huì)在表達(dá)觀點(diǎn)的時(shí)候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時(shí)候會(huì)擔(dān)心成功來(lái)得不真實(shí)，所以給自己創(chuàng)造失敗的機(jī)會(huì)，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結(jié)果?

　　3.想一想為什么會(huì)有這種情緒狀態(tài)：一直以來(lái)的不被認(rèn)可，讓自己覺(jué)得應(yīng)該不被認(rèn)可?還是一直沒(méi)有被愛(ài)，覺(jué)得自己不可能被愛(ài)，遲早會(huì)失去?