久坐不動危害大運動保健幫您解煩憂

　　生活越來越方便了，人們的衣食住行等日?；顒雍芏喽疾辉傩枰藗兓顒恿耍跽呤窃诠ぷ?，學(xué)習(xí)的時候更是少運動，但自己提醒，如果久坐不動的話，對人身體的危害非常的大，下面小編為大家介紹的幾種運動保健的方法，可以有效的改善這種情況。

　　久坐不動的危害有哪些?

　　危害一：肥胖

　　危害二：頸椎病

　　危害三：食欲不振、消化不良

　　危害五：婦科疾病

　　危害六：記憶力下降

　　日?；ㄙM很短時間的運動保健方法為您解煩憂。

　　1、能走就走：

　　和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

　　2、能站則站：

　　站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個懶腰。

　　3、把看電視時間變?yōu)檫\動時間：

　　除了減少看電視時間，還應(yīng)改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。

　　4、頭暈累了晃晃全身：

　　就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。