夏季兒童保健該注意的事項(xiàng)

　　夏季兒童怎么才能健康快樂的成長呢?這個問題是很多父母很關(guān)心的，下面小編就為廣大家長朋友從夏季兒童的衣食住行等方面介紹夏季兒童保健常識，告訴您夏季兒童保健要注意什么。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 穿著

　　衣著注意。孩子的衣服，要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌，既能吸汗又可保護(hù)皮膚衛(wèi)生。因此，化纖衣料不宜做夏裝。因?yàn)榇肆弦孜罩疚镔|(zhì)，使織物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗水的散發(fā)，易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子。可用光滑的、淺顏色的衣料，如麻織、棉織、真絲類面料。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 起居

　　睡眠應(yīng)充足。3至6歲的孩子睡眠時間一天為12小時左右，要讓孩子單獨(dú)在小床上睡，臥室要涼爽通風(fēng)，并保持空氣適當(dāng)流通。使用空調(diào)時，溫度不能太低，孩子睡著后應(yīng)該立即關(guān)掉。使用電風(fēng)扇時，最好用搖頭的，開低速檔，切忌對著孩子扇，特別是頭部和胃部,以免頭痛著涼和腸胃患病。另外,可以給孩子的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離孩子太近;還可以在孩子身上涂抹適量驅(qū)蚊劑這樣對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

　　洗澡應(yīng)有度。幼兒新陳代謝等旺盛，夏季易出汗，應(yīng)經(jīng)常給孩子洗澡，保持皮膚清潔，每天可洗1至2次澡，不得超過3次,每次洗澡不應(yīng)該超過10分鐘,動作要輕柔,敏捷。在給兒童洗澡時不宜用堿性強(qiáng)的肥皂,人體皮膚表面的皮指酸有保護(hù)作用，過多地洗澡，過堿性的肥皂均對皮膚有損害。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 飲食

　　說到養(yǎng)生，不得不提到夏季的飲食。膳食應(yīng)富有營養(yǎng)健康。夏季孩子出汗多，蒸發(fā)比其他季節(jié)增多，水溶性維生素和無機(jī)鹽的丟失也增多。加上喝水多，胃液易沖淡，食欲就下降了。因此，夏季應(yīng)多選一些富含維生素和無機(jī)鹽的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，并要注意干稀搭配、少吃油膩食品、多吃蔬菜水果，色、香、味花色品種多樣化，以增加食欲，保證孩子身體健康。另外夏季兒童的事物要新鮮衛(wèi)生，冰箱就如同一個大染缸，再加上夏季天氣炎熱，許多事物容易變質(zhì)串味。所以在食品衛(wèi)生安全上存在隱患，家長要注意電冰箱的清潔,為孩子的膳食提供健康的保障。

　　夏季水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 運(yùn)動

　　夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)度高,所以兒童不宜長時間在戶外運(yùn)動.孩子們應(yīng)該在每天的上午10點(diǎn)以前,或者下午5點(diǎn)以后進(jìn)行運(yùn)動.運(yùn)動時間不宜過長,強(qiáng)度不宜過大,做一些簡單的有氧運(yùn)動即可。運(yùn)動后應(yīng)即時補(bǔ)充水分和營養(yǎng).同時大小暑期間，不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 心理

　　在情志方面，喜為心之志，這 “喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。雖說夏季養(yǎng)生須養(yǎng)心，但心所涉及到的情緒也是值得重點(diǎn)注意的對象。對寶寶來說，上學(xué)前，甚至在上學(xué)后一段時間內(nèi)都無法擺脫不安或煩躁的癥狀，這時切不可粗暴的加以否定，而應(yīng)從寶寶自身的條件或適應(yīng)性入手，找到合適的切入點(diǎn)，讓寶寶得到精神上的放松，這樣對養(yǎng)心及夏季養(yǎng)護(hù)有很大好處。

　　夏季兒童保健注意事項(xiàng) 疾病預(yù)防

　　腸道疾?。喊押谩安目谌搿边@一關(guān)

　　夏季，幼兒易患急性胃腸炎、腹瀉、細(xì)菌性痢疾等腸道疾病。此類疾病多以細(xì)菌感染為主，因?yàn)闅鉁馗?，病菌繁殖快，各種食物、飲品很容易受到病菌的污染，加上幼兒腸道的抵抗力弱，自我保健意識差，吃了被病菌污染的食物就易患病。另外，受涼受熱、過食冷飲、暴飲暴食都會導(dǎo)致孩子們的消化功能紊亂，繼而招惹腸道疾病。

　　患了腸道疾病后，除了應(yīng)按醫(yī)生的要求治療外，家庭護(hù)理也很重要。腹瀉的孩子，每次大便后父母要用溫水為他們洗屁股，及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)也很重要，可少量多次服用口服補(bǔ)液或糖鹽水。飲食上以米湯、去油肉湯、去脂的牛奶及酸奶、稀飯、軟面湯等為主。忌食刺激性食物、發(fā)酵和脹氣的食物、高脂肪高蛋白食物，并要做到少食多餐。

　　預(yù)防腸道疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。避免孩子暴飲暴食，讓孩子飯前便后洗手。吃瓜果前要洗凈、削皮，不喝生水，不吃過期、變質(zhì)的食物，盡量少吃冷飲和街頭小吃，放入冰箱的剩飯菜，要重新熱透再食用。