60歲老人天天想睡覺正常嗎

　　老年人因?yàn)槟昙o(jì)大，身體免疫力下降，體能也跟著下降，那么60歲老人經(jīng)常打瞌睡正常嗎？下面請(qǐng)隨小編看看60歲老人天天想睡覺正常嗎。

　　1、60歲老人天天想睡覺不正常

　　人一旦上了年紀(jì),身體抵抗力下降了,精神會(huì)變差,經(jīng)常坐著坐著就睡著了,這種情況與人的大腦衰老、耐氧能力減退,或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都有一定的聯(lián)系。但是也要注意觀察,假如老人犯困的同時(shí)還伴有如頭暈頭痛、口干口渴、四肢活動(dòng)不便等癥狀,就要引起重視,可能是疾病導(dǎo)致的,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　2、60歲老人天天想睡覺可能是因?yàn)檠韺?dǎo)致

　　臨床中,有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病,可總感頭昏腦漲,稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌、氣短,終日萎靡不振,老想睡覺,有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高,簡(jiǎn)稱“血稠”。

　　3、60歲老人天天想睡覺可能是因?yàn)樾呐K病導(dǎo)致

　　如果血液供應(yīng)不足,就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧,從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低,具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀,說明心臟收縮功能可能出了問題,要進(jìn)一步檢查確定病因。

　　4、60歲老人天天想睡覺可能是因?yàn)槁圆?dǎo)致

　　慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退等,會(huì)降低新陳代謝的速率,導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外,進(jìn)而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,也會(huì)出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

　　老年人經(jīng)常打瞌睡的原因

　　1、甲狀腺功能減退癥

　　甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動(dòng)、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。

　　2、或是腦血管疾病

　　中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓,造成腦梗塞等,就會(huì)導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之,這會(huì)影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會(huì)合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀,尤需注意。

　　3、可能是老年癡呆前兆

　　老人每天午后小睡半小時(shí)到一小時(shí)是正常的,看著電視睡著的情況偶爾出現(xiàn)一兩次也很正常,但次數(shù)太多,就有可能是衰老的表現(xiàn),也可能是一種病態(tài)。比如,大腦衰老、耐氧能力減退等原因就可能導(dǎo)致這種問題;老人血壓過高或偏低、血糖不穩(wěn)、動(dòng)脈硬化、新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差等也有可能是原因之一。需要特別提醒的是,頻繁犯困或看著電視就睡著等情況,常常是老年癡呆的早期表現(xiàn),必須引起高度注意。

　　4、脾腎虛弱的緣故

　　尤其是老年人如果白天老是打盹,家人可以將他們的飲食習(xí)慣稍微調(diào)整一下。老年人平時(shí)吃飯八分飽,多吃谷類和魚類,同時(shí)睡眠時(shí)間要懂得調(diào)整。家人平時(shí)可以多陪陪老人,多陪他們鍛煉身體,不要讓他們自己呆著,這樣很容易打盹。如果這些方法都嘗試了,但是老人依舊打盹,這時(shí)候就應(yīng)該去醫(yī)院檢查,看看是不是身體出現(xiàn)問題了。

　　60歲的老人該如何養(yǎng)生

　　1、60歲的飲食法

　　口渴時(shí)喝水,就不會(huì)脫水。由于生理變化的緣故,老年人即使出現(xiàn)脫水,也不會(huì)感到口渴。建議老人每天保持恰當(dāng)?shù)娘嬎?盡量選擇白開水或礦泉水。一餐飯吃一半留一半。經(jīng)常吃剩飯剩菜容易導(dǎo)致關(guān)鍵營養(yǎng)缺乏,食物也容易變質(zhì),由于老年人嗅覺減退,有時(shí)難以聞出變質(zhì)食物氣味,因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應(yīng)徹底燒熟。

　　2、60歲的睡眠法

　　高質(zhì)量的睡眠對(duì)老人健康尤為重要。尤其是熟睡狀態(tài),與長(zhǎng)壽息息相關(guān)。美國阿爾茨海默病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會(huì)爬起來看電視、看書。其實(shí),想擁有“優(yōu)質(zhì)睡眠”,不妨學(xué)學(xué)中醫(yī)的招數(shù)。第一,室溫控制在20℃左右,濕度以60%左右為佳。

　　3、60歲的運(yùn)動(dòng)法

　　生命在于運(yùn)動(dòng),老人更是如此。春夏季節(jié),萬物生發(fā),老人可以在沒有霧霾的天氣下,外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等,還要保證每天曬太陽20分鐘以上。冬天不妨在室內(nèi)用一些小動(dòng)作來養(yǎng)生。