健康生活讓老人延年益壽

??? 人到了老年在健康上會(huì)有很多漏洞,有些病癥會(huì)趁虛而入,因此老人成為易受病毒侵害的最大群體.如果想讓老人得身體健康免受病魔困擾,日常生活中的保健工作非常重要.??? 真多老人保健工作,專家提別舉出了以下幾個(gè)措施:??? 要喝茶??? 茶是國際上公認(rèn)的三大健康飲料之一,是不可多得的抗癌飲料.茶含有500多種化學(xué)成分,茶中還含有豐富的生物活性物質(zhì).茶有60多種保健功能和20多種藥用功效,如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養(yǎng)生益壽等等.??? 居室衛(wèi)生??? 居室首先要光照充足.陽光除了具有調(diào)節(jié)溫度、濕度、清潔和凈化空氣、殺滅病菌等作用外,陽光中的紫外線還能促進(jìn)人體吸收維生素D,從而促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收.第二,居室要通風(fēng)換氣.第三,裝潢宜簡.??? 心理健康??? 現(xiàn)代人在心理上常處于緊張狀態(tài),工作擔(dān)子重,精神壓力大,持續(xù)的心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神上的疲勞,使工作效率降低,免疫功能下降,容易發(fā)生疾病.值得注意的是不良心理導(dǎo)致疾病,通常是一些無關(guān)緊要的情緒波動(dòng)日積月累造成的結(jié)果.不愉快的心理情緒還影響免疫功能,削弱機(jī)體"免疫監(jiān)視"的能力,易引起癌癥或其他疾病.??? 少飲酒??? 酒的主要成分是乙醇,適量飲酒對(duì)人體有興奮作用,使血管擴(kuò)張、循環(huán)加強(qiáng)、精神振奮、疲勞解除;酒對(duì)味覺、嗅覺也有刺激作用;在飯前飲用少量"開胃酒"可以增進(jìn)食欲,有益健康;在適量飲酒的60分鐘后,可使體內(nèi)胰島素增高,也可提高消化功能.