女性需知 基礎(chǔ)體溫一般在多少合適？

　　女性基礎(chǔ)體溫的變化也是判斷你是否懷孕的方法之一，所以女性朋友一定要知道這個問題，那么你知道女性基礎(chǔ)體溫一般在多少嗎？下面小編為你詳細介紹。

　　1、女性基礎(chǔ)體溫一般在多少

　　正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點,呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài),排卵前,孕激素少,體溫呈低溫趨勢,一般為36.2℃。排卵后,體溫急劇上升,一般增高幅度為0.3℃—0.6℃,使基礎(chǔ)體溫達到36.7℃,呈高溫趨勢。

　　2、什么是基礎(chǔ)體溫

　　人體在較長時間(6小時)的睡眠后醒來,尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。

　　3、基礎(chǔ)體溫的原理

　　正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關(guān)。

　　女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期,與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定,但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日,因卵巢形成黃體,分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右,而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

　　若無懷孕,黃體萎縮停止分泌黃體素,體溫下降,回到基本線,月經(jīng)來潮。

　　若是已經(jīng)懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續(xù)分泌黃體素,體溫持續(xù)高溫。

　　若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,體溫將持續(xù)低溫。

　　基礎(chǔ)體溫是怎么測量

　　第一步:到藥店買一直基礎(chǔ)體溫計,特別提醒,普通體溫計和基礎(chǔ)體溫計是不一樣的,普通體溫計的刻度比基礎(chǔ)體溫計的刻度要稀疏很多,基礎(chǔ)體溫計的高低溫分界是刻度24,也就是36.7℃。(刻度10表示36℃,刻度50表示38攝氏度)

　　第二步:睡前,將基礎(chǔ)體溫計放在床上容易取到的位置,為了方便第二天一早起來,可以第一時間拿到體溫計放在舌頭下測量三分鐘,把測量出來的體溫,每次測量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

　　第三步:如果早上不方便測量基礎(chǔ)體溫的女性朋友,可以確定在每一天的同一個時間段測量體溫,但是測量前半個小時保持身體靜止且不能吃東西。

　　第四步:月經(jīng)來的第一天和過性生活的日子,要特別用不同顏色的筆做上記號,如果前一天晚上喝太多酒了,或者感冒發(fā)燒了,也要用不同顏色的筆做下記錄。

　　影響女性基礎(chǔ)體溫的因素

　　1、測量工具

　　基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。有的人不同時間可能使用了水銀、電子等不同的體溫計,就有可能有誤差。

　　2、測量方法

　　測量基礎(chǔ)體溫要掌握正確的測量方法,一般我們說測量基礎(chǔ)體溫,要遵循保持六小時充分睡眠,醒來后不活動、不說話,將體溫計放入口腔,測量五分鐘等這樣的一些原則。

　　3、身體狀況

　　首先每個人的基礎(chǔ)體溫是不一樣的,因此,盡管知道基礎(chǔ)體溫的正常變化范圍應(yīng)當在0.3-0.5℃之間,需要堅持長期測量(3個月以上),數(shù)據(jù)方能更準確,另外最好把基礎(chǔ)體溫作為一種計算排卵期的參考方法,可以同時輔助其他方式計算排卵期,基礎(chǔ)體溫測量數(shù)據(jù)只作為參考之用,偶爾的偏高或偏低并不會影響數(shù)據(jù)的準確性。

　　再次,有的人因為感冒發(fā)燒等身體原因也會影響基礎(chǔ)體溫的正常變化曲線。如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎(chǔ)體溫,在測量時要注意,同時注意要特別標記說明。