生理期怎么吃能豐胸

　　擁有傲人的雙峰，是女性認(rèn)為美的象徵之一，如果你對(duì)自己身材有所期待，就要好好利用生理期了。月經(jīng)期間是女性豐胸的最佳時(shí)段，在這段時(shí)間里合理地飲食可以幫助你有效的豐胸。>>>7招呵護(hù)乳房 杜絕乳腺增生

　　酪梨

　　功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有豐胸效果!

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前兩星期。

　　怎么吃最好?

　　可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

　　青木瓜

　　功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

　　怎么吃最好?

　　生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

　　酒釀

　　功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

　　怎么吃最好?

　　酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

　　黃豆

　　功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

　　怎么吃最好?

　　現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

　　山藥

　　功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來前七天。

　　怎么吃最好?

　　切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯(cuò)。

　　牡蠣

　　加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效!

　　怎么吃最好?

　　最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天。

　　功效：牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂，加上熱量低，對(duì)身材斤斤計(jì)較的女生們都能放心選擇。