男人更年期保健的幾種好方法

　　現(xiàn)在大家都已經(jīng)知道了男人和女人都一樣，也是會(huì)在一定的年齡進(jìn)入更年期的，而在更年期，男性也會(huì)出現(xiàn)許多癥狀，給正常的生活造成影響，所以也應(yīng)該及時(shí)做好各方面的保健措施，那么，男性在更年期應(yīng)如何保健呢?下面，專家就來(lái)為大家介紹下相關(guān)內(nèi)容。

　　專家介紹說(shuō)，在更年期，男性朋友應(yīng)該注意做好以下這幾方面的保健工作：①男性更年期應(yīng)該注意堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉或者參加一些愉悅身心的活動(dòng)。最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。②不管怎么討厭你的工作，也應(yīng)該在更年期的時(shí)候別太遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　另外，在進(jìn)入更年期以后男性朋友還應(yīng)該盡量戒煙戒酒，同時(shí)避免發(fā)生婚外情等。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。更年期時(shí)應(yīng)該注意自己的身體，如果嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該去向醫(yī)生求助。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽(yáng)痿等更年期癥狀。

　　最后，專家在這里特別提醒大家，男性朋友也不能魅力了自己的更年期，在更年期到來(lái)后需要做好各方面的保健工作，這樣才可以盡量避免更年期癥狀變得更加嚴(yán)重，影響了家庭的和睦。