3招調(diào)節(jié)內(nèi)分泌讓女性更健康

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　　女性內(nèi)分泌的平衡，可維持身體健康的水平，很多女性疾病都受到了內(nèi)分泌的影響，所以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌對女性朋友們來說十分重要，那么如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?下面是幾種女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好方法。

　　內(nèi)分泌的正常維系了正常的人體機能運作，通過分泌激素，并作用于人體中，使女性朋友們年輕美麗、健康又能擁有好身材，要知道這些都離不開正常的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌情況決定了細(xì)胞要燃燒分解多少食物，以及應(yīng)該釋放出多少能量，并且還決定了產(chǎn)多少乳汁、生多少毛發(fā)和分泌物，并且還影響著人體正常的新陳代謝等。

　　女性存在很特別的生理過程，并且現(xiàn)代女性還需肩負(fù)了家庭、工作中的重?fù)?dān)，容易受到疾病的侵害，出現(xiàn)各種婦科疾病和變得憔悴衰老。所以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是非常重要的，那么如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?下面的中醫(yī)養(yǎng)生方法是你要學(xué)會的。

　　一、飲食、運動、睡眠

　　如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以從飲食、運動、睡眠幾個方面入手，如有需要，還可以通過藥物進行治療。如何保持正常的內(nèi)分泌水平?養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是非常重要的，比如平時多食用新鮮的蔬菜水果，以及補充蛋白質(zhì)類的食物，為身體補充足夠的水分，和積極參加各項體育運動。不但要增強體質(zhì)，還要講究科學(xué)合理的作息規(guī)律，盡量避免熬夜，不要輕易破壞正常的生理規(guī)律，不然荷爾蒙會出現(xiàn)失衡的情況，從而易引發(fā)各種疾病。另外，多休息，不管怎樣都要保證充足的睡眠。

　　二、中藥調(diào)理

　　人體氣血出現(xiàn)問題就易導(dǎo)致氣血運行問題，容易引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。中醫(yī)可以幫助女性朋友們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要的治療改善方法是以服用中藥為主，中醫(yī)師會根據(jù)每個人的不同情況，提出不同的治療建議。會判斷是屬于寒、風(fēng)、暑、濕等中的哪一類，之后再進行不同的調(diào)理。服用中藥可以清除人體內(nèi)的代謝淤積，可以平衡氣血，一直到內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常，通常中醫(yī)會通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)來達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的目的。

　　三、保持愉快的心情

　　中醫(yī)上講，心境也會影響內(nèi)分泌的情況，情緒的好壞會影響女性雌激素的分泌，所以吃藥治病不如保持一顆愉快的心。