男性日常保健的“宜與忌”

??? 男性其實并非看上去那樣健壯,很多人都是屬于外強中干型的.造成這個情況的原因主要就是沒有做好保健措施.所以,為了能讓男性外強內(nèi)也強,保健專家特意提出以下幾個保健要點,以供男士參考.??? 忌--緊身三角褲??? 如果男性身穿緊身三角褲,就會使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時,如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度,將造成生精功能障礙,導(dǎo)致不育.??? 此外,如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處于密閉狀態(tài),空氣不流通,細(xì)菌容易繁殖,引起尿道炎.長此以往,將造成精子質(zhì)量差,活動度低.??? 忌--久坐馬桶??? 對于男性而言,這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大.由于久坐馬桶使排便時間延長,下腹部和盆腔容易淤血,使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘,糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻,加重前列腺炎的癥狀.??? 不僅久坐馬桶,男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響.如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動,都容易使男性會陰部充血,淤血淤積,從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀.??? 宜--沖涼用坐浴??? 由于男性的會陰部解剖生理比較復(fù)雜,陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此.??? 因此如果采取坐浴的方式,把這些生殖器官都浸泡于熱水之中,就可去除汗?jié)n、細(xì)菌、霉菌和有害的微生物,有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺,特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果,能延緩男性的衰老.??? 忌--濃茶咖啡碳酸飲料??? 首先是茶,特別是功夫茶.這是因為茶中含有茶胺等成分,這些成分容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā).一般而言,越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高.其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺.??? 再次為碳酸飲料,這是被國外營養(yǎng)專家列入"垃圾食品"名單的種類.充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營養(yǎng)成分.碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使人體體液處于一種酸性狀態(tài),而人體本身體液處于堿性狀態(tài),因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除,也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾.研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力.