保健措施要從避免惡習(xí)開(kāi)始

??? 男性身體普遍比女性要強(qiáng)一些,但越強(qiáng)大的事物所消耗的能量越大,因此男性保健有時(shí)候更重于女性.如果想要做好這方面的工作,首先要避免一些惡習(xí).??? 為了讓廣大男同胞能做好保健措施,專家特意提出了以下幾種惡習(xí),希望大家能戒除:??? 1.濫用鎮(zhèn)痛藥:??? 長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害.??? 2.過(guò)量服用某些中草藥:??? 臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)"傷腎"的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等.其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通.??? 3.暴飲暴食:??? 現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的"美味",這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān).??? 4.經(jīng)常憋尿:??? 有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿.專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎.這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈.??? 5.飲水過(guò)少:??? 如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加.臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān).??? 6.過(guò)度喝飲料:??? 軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎.人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變.??? 7.吃過(guò)于松軟的面包:??? 面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟.??? 8.酒后喝濃茶:??? 有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎.專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能.??? 9.飲食太咸:??? 飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病.