夏季肛腸疾病的預(yù)防方法

　　夏季天氣潮熱，飲食起居都會(huì)受到影響，是肛腸疾病的高復(fù)發(fā)季節(jié)，很容易出現(xiàn)大便干結(jié)，排便困難，從而引起痔瘡出血等癥狀。肛腸疾病患者夏季又該如何預(yù)防呢?

　　醫(yī)生介紹，預(yù)防肛腸疾病復(fù)發(fā)，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當(dāng)做些提肛運(yùn)動(dòng)，保證足夠的睡眠。

　　寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫(yī)認(rèn)為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤(rùn)腸、解毒的作用，可預(yù)防痔瘡、肛瘺等疾病復(fù)發(fā)。

　　對(duì)于肛腸病人而言，夏季工作和生活中更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證飲食起居生活規(guī)律，及時(shí)排宿便，防止久蹲、久行、久坐。下面小編特意給痔瘡患者介紹了一套簡(jiǎn)便易學(xué)的“提肛操”。

　　踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時(shí)肛門(mén)上提，持續(xù)5秒鐘，還原，重復(fù)10至20次。

　　坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時(shí)肛門(mén)收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)10至20次。

　　夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門(mén)用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間，重復(fù)10至20次。

　　屈腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時(shí)收縮肛門(mén)，持續(xù)5秒鐘左右還原，重復(fù)10至20次。