抵抗衰老找準(zhǔn)五個(gè)黃金分割點(diǎn)

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  歲月無(wú)情,我們每個(gè)人都逃不脫慢慢衰老的命運(yùn),但是能夠延緩衰老就是我們的夢(mèng)想,那么抵抗衰老的方法有哪些呢,下面小編就為您詳細(xì)的介紹一些抵抗衰老的方法以及注意事項(xiàng),希望對(duì)您有所幫助。

  有效抵抗衰老的方法有哪些?

  抵抗衰老最佳夜眠7.5小時(shí)

  一天即一個(gè)晝夜24小時(shí),如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí),按照黃金分割定律,那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618,約7.5小時(shí)。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),這個(gè)睡眠時(shí)間非常合適。一般來(lái)講,睡眠宜早,入睡時(shí)間不超過(guò)晚10點(diǎn),老年人不超過(guò)晚9點(diǎn),是最好的作息規(guī)律。

  抵抗衰老的注意事項(xiàng)有哪些?

  養(yǎng)生從38歲開(kāi)始

  如果把人的一生定為100歲,最容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的年齡在62歲左右,在此之后,身體開(kāi)始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟(jì)、家庭等支撐,這時(shí)加大對(duì)養(yǎng)生的投入,可以很好地抗擊衰老。

  多嚼綠茶可護(hù)齒

  牙齒到了59~80歲基本會(huì)脫落,因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35~50歲。對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō),有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護(hù)齒——嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護(hù)齒,又可以去除口腔異味。

  溫馨提示:上述為大家介紹的抵抗衰老的方法,以及注意事項(xiàng),雖然不能讓您永葆青春,但是可以有效的延緩衰老,您不妨嘗試一下。

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