女人睡眠不足會發(fā)胖嗎
女人肥胖怎么回事，很多時候，大家都不知道怎么護理身體，肥胖到底怎么回事呢，睡眠是一個復雜的過程。有些人雖然睡眠時間較短，但是深睡眠時間比較長，而深睡眠是人體自我修復的最佳時期，女人尤其要注意，所以，為了保證睡眼質(zhì)量，應該在晚上11點之前入睡，下面就跟著小編一起來了解下吧。
女人睡眠不足會發(fā)胖嗎
通常，睡眠好的女性神采飛揚，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至會出現(xiàn)荷爾蒙失衡，導致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等。長期失眠不僅會影響女性的容顏，還會引發(fā)身體和心理方面的其他疾病。
睡眠不足容易導致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會讓人發(fā)胖。一項在7萬名女性中所做的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人，大概重6-8斤。
當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳的感受能力，促使體重上升，并使糖尿病的風險增大。?
女人睡眠不足的危害有哪些
1、使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經(jīng)歷過的事情。
2、可抑郁癥
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
3、影響判斷
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
4、皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。
結(jié)語：睡眠不足真的會導致肥胖嗎，本文都介紹了，我們都知道怎么護理身體了吧，這些也是我們都得及時的了解的。睡眠不足容易導致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會讓人發(fā)胖。所以，大家還是得認真的護理身體了。
