上班族的你有這些癥狀嗎

 對(duì)于上班族而言,很多人都覺得他們是比較舒服的一群人,因?yàn)轱L(fēng)吹不著,雨淋不著,可以整天坐在辦公室里面,吹著空調(diào),做著工作,相對(duì)而言比工地上面打工的人還要舒服,可是你們看到的只是表現(xiàn)現(xiàn)象,沒有什么事情是絕對(duì)的,上班族其實(shí)還比較容易得一些疾病,這些基本都是和他們的工作習(xí)慣有關(guān)的,作為上班族的你如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下的情況,說明你的身體已經(jīng)亮起了紅燈。

 眼睛酸疼:經(jīng)常坐在電腦面前超過三個(gè)小時(shí)的,經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,讓別人看到你眼睛時(shí),覺得你兩眼無神,這就是因?yàn)檫^度疲勞而產(chǎn)生的。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官,中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆于目”。電腦看的久了,氣血就耗損越大,眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、看東西都會(huì)減弱。

 咽喉痛:咽喉出現(xiàn)燒灼樣的疼痛,喝水吃東西難以咽下,說話也很費(fèi)勁,大家肯定還會(huì)說你怎么聲音這么啞,那么一定是累了。百分之九十的咽喉痛都是源于喉部阻止的感染而導(dǎo)致的,勞累時(shí),體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)下降,血液中的細(xì)胞錯(cuò)誤的接收了病毒,所以就會(huì)感染到離外界最近的器官——咽喉。環(huán)境過度干燥、過度用嗓、抽煙也是有原因的。

 頭暈頭痛:經(jīng)常頭痛,看起來總是一副沒有精神的樣子,如果是屬于沒有病因的情況下頭痛的話,那就是用勞過度。用勞過度就會(huì)使自己神經(jīng)緊張、情緒焦慮,從而引起頭痛。大腦是所有神經(jīng)系統(tǒng)集中的地方,緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)一種興奮狀態(tài),長期的緊張興奮,大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足,造成神經(jīng)性頭痛。

 肩頸部發(fā)酸發(fā)僵:時(shí)常感覺自己的脖子、肩膀非常的僵硬,頭部維持在一個(gè)姿勢(shì),不敢亂活動(dòng),像個(gè)機(jī)器人。這說明你的頸椎嚴(yán)重的勞累了,頸椎、韌帶、肌肉,如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),頸椎就會(huì)退化,韌帶就會(huì)松弛、肌肉就會(huì)痙攣,造成了頸椎疲勞,然后擴(kuò)散到肩部,就會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)僵的情況。

 關(guān)節(jié)疼痛:早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬,活動(dòng)或者按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損,加上沒有做好保暖工作,濕氣重,早上就會(huì)關(guān)節(jié)疼痛,工作中經(jīng)常放松一下自己的手指,和關(guān)節(jié),緩解關(guān)節(jié)疲勞。

 口氣不好:如果你定期刷牙,卻發(fā)現(xiàn)自己還是有口氣的話,那就與牙周病無關(guān)了,一定是過度勞累導(dǎo)致的,太累了的話,身體的器官功能也會(huì)減弱,例如消化不良,食物都堆積在腸胃,此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

 記憶力下降:血液是大腦的營養(yǎng)來源,當(dāng)長期飽食、吸煙,在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力大時(shí),大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng),腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞,你會(huì)記不住事,記得一定要給大腦充充電,早晨一定要吃一頓營養(yǎng)的早餐,外加一個(gè)蘋果。

 食量大增:疲勞的人特別愛吃甜點(diǎn)等碳水化合物,可能是因?yàn)檫@樣的食物能夠快速的填報(bào)肚子,疲勞也會(huì)降低,更多選擇的則是巧克力,而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平,導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素,結(jié)果造成了過量的吃東西。

 一點(diǎn)小時(shí)就生氣:疲憊的大腦一般儲(chǔ)存的都是消極的記憶,累了之后都會(huì)悶悶不樂。所有壞的事情都堆積在大腦里面,所以遇到一點(diǎn)小事情,就很容易被惹怒,很容易爆發(fā),所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài),疲勞過度的人的表現(xiàn)和抑郁癥患者的表現(xiàn)是很像的。

 反應(yīng)遲鈍:因?yàn)檫^度的疲勞,大腦思考事情的運(yùn)轉(zhuǎn)速度就變的越來越慢,使大腦指揮身體的命令變得緩慢,從而反映遲鈍,四肢協(xié)調(diào)力也變差,而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息。所以最簡單的決定被無限的放大,變得猶豫不決。

 總結(jié):以上這幾點(diǎn)情況通常會(huì)出現(xiàn)在上班族的身上,對(duì)于上班的朋友們來說,還是要注意的,工作固然重要,可是我們的身體更重要,有一個(gè)好的身體才能更好的工作,工作效率才會(huì)上升,否則身體質(zhì)量比較差,工作方面也沒有多大起色的。在休息之余可以多呼吸新鮮空氣,還要多運(yùn)動(dòng),保持身心愉悅,用到電腦的同時(shí)可以每隔兩三個(gè)小時(shí)就站起來休息會(huì),可以在辦公桌上面多布置一些綠色植物。