雌激素對女性的重要性你知道嗎

 雌激素對女性來說,還是非常的重要的,它和女性的健康是息息相關的,如果出現(xiàn)不舒服的癥狀肯定會影響女性的健康的。對于女性來說,雌激素過低會導致骨質疏松、內分泌失調等癥狀,如果出現(xiàn)以下這些癥狀,就要警惕雌激素狀況了。感興趣的朋友不妨一起來了解一下,希望對各位有所幫助了。

 女性雌性激素低怎么辦 有哪些癥狀

 1.雌激素低的癥狀之一:潮熱

 如果沒有其他誘因之下,經(jīng)常感到胸部、面部、雙手有熱感,同時伴心慌、出汗等癥狀者稱為潮熱。也有的女性朋友會出現(xiàn)夜間潮熱,在半夜醒來時感到渾身大汗,這些癥狀的原因都是雌激素水平低下,影響血管的收縮和舒張導致的。

 2.雌激素低的癥狀之二:腰酸背痛

 雌激素低引起的腰酸背痛會沿脊椎方向往兩側擴散,在平臥或坐下時疼痛有所減輕,久站后疼痛加劇,彎腰、運動、咳嗽時疼痛也會加重。

 3.雌激素低的癥狀之三:皮膚黯淡

 雌激素對皮膚狀況也有影響,雌激素低下會令皮膚干燥、晦暗、缺乏光澤,皺紋也會更加明顯,尤其是月經(jīng)來潮的前幾天,皮膚問題會尤其突出。

 4.雌激素低的癥狀之四:精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常

 雌激素低時會對精神情緒有影響,出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁易怒等狀態(tài),皮膚會出現(xiàn)蟻行感,但皮膚檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

 5.雌激素低的癥狀之五:骨質疏松

 絕經(jīng)后的女性更容易患上骨質疏松,這是由于絕經(jīng)后雌激素水平會大幅降低,骨骼受影響會變輕變脆,更易骨折,還會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

 6.雌激素低的癥狀之六:心悸

 心悸的癥狀更容易出現(xiàn)在更年期女性身上,沒有明顯誘因下感到心慌,但做心電圖檢查多數(shù)無異常。

 7.雌激素低的癥狀之七:性欲低下

 雌激素水平對性功能也會有影響,容易出現(xiàn)性欲低下、陰道干澀、外陰瘙癢、性交疼痛等癥狀,影響夫妻生活和諧。

 女性什么時候應該補充雌激素?

 女性從35歲開始,雌激素水平逐步下降。隨著絕經(jīng)年齡(多為50歲以上)的到來,潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合征表現(xiàn)日益凸顯。此外,由于雌激素水平下降,圍絕經(jīng)期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的幾率明顯增加。據(jù)統(tǒng)計,絕經(jīng)十年后,50%的人死于冠心病,30%的人死于骨折兩年后的并發(fā)癥。因此,此階段給癥狀明顯的女性補充雌激素,成了婦女保健的一項重要預防措施。

 絕經(jīng)期的預防窗口期,分三個階段,一是絕經(jīng)過渡期(40歲到絕經(jīng)期);二是45歲到55歲;三是絕經(jīng)10年內。專家指出,雌激素缺乏的早期癥狀是多汗、潮熱、失眠和血壓波動大,中期癥狀是身體出現(xiàn)萎縮、皮膚干燥、陰道萎縮等,晚期癥狀就是骨質疏松。

 在這三個階段適當補充雌激素,可降低其他疾病的發(fā)病率。大量研究資料表明,女性在絕經(jīng)早期或圍絕經(jīng)期接受雌激素治療,能夠明顯改善絕經(jīng)期癥狀,還能夠增加性欲,降低骨折發(fā)生率,改善心血管功能及認知功能。

 四招調節(jié)你的雌激素

 多吃黃豆:補充大豆異黃酮

 黃豆及豆制品含有植物雌激素,每天吃一點大豆,不僅有助于消化吸收,還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷,從而能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的疾病。

 多吃牛奶和魚:補充維生素D

 維生素D與激素有一定的關聯(lián),獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護,可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

 多吃蜂王漿:補充雌激素

 蜂王漿中含有微量雌激素,可以彌補女性雌激素的不足。對于更年期婦女也具有一定輔助治療功效。

 飲食規(guī)律邁開步:調整生活狀態(tài)從而調節(jié)激素

 學會放心心情,調理好自己的心態(tài),不要給自己太大的壓力。生活上要做到規(guī)律,要保證充足的睡眠,日常要做多一些戶外運動。

 結語:現(xiàn)在大家知道該怎么保養(yǎng)自己的身體了吧,健康的身體還是得多注意保養(yǎng)的。還有在生活中,我們可以吃點豆制品,富含蛋白質的食物,這對身體是有極大的好處的。當然了,日常的保養(yǎng),每天鍛煉自己的身體也是非常的重要了,生命在于運動嘛。一定要好好的鍛煉一下自己的身體了。