女人腦供血不足吃什么比較好

 健康的身體是我們都比較渴望的,到底該怎么保養(yǎng)自己的身體,這是我們都比較關(guān)心的,生活中,我們還是得多了解一下女人的健康的,如果女人的健康出現(xiàn)問題,肯定也會(huì)危害我們的健康的。腦供血不足疾病的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)給我們的身體健康帶來一些傷害,尤其是對女性來說,出現(xiàn)腦供血不足,很有可能會(huì)對身體產(chǎn)生更大的影響,下面我們來看看,女人腦供血不足吃什么。

 女人腦供血不足吃什么

 當(dāng)女性患上腦供血不足的時(shí)候,一定要多加注意,這種疾病一定要在懷孕之前調(diào)理好,否則的話,女性在懷孕之后,就會(huì)出現(xiàn)頭暈、貧血等等狀況,這樣的話就會(huì)對孕期的安全和健康產(chǎn)生一些影響,那么,腦供血不足應(yīng)該吃什么,我們來看看吧!

 1、鮮青椒

 鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素,有助于防止動(dòng)脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

 2、松針

 采集嫩松葉生吃,每日吃10至20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克泡開水代茶飲。堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生,能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。

 3、大蒜

 在日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)見到大蒜,那么,大蒜含有維生素B1,具有降血脂、降血壓、健腦功能,食用大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。因此說吃大蒜能夠幫助治療腦供血不足哦!

 4、葛根粉

 將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動(dòng)脈血管硬化。葛根含黃酮類物質(zhì),能擴(kuò)張腦血管,改善腦血液循環(huán),確保腦供血良好。

 5、香蕉

 香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。香蕉可潤腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉,能抗腦動(dòng)脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。

 6、葉酸

 富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天補(bǔ)充5mg葉酸就能起到防止動(dòng)脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁,就可攝取足夠的葉酸。

 建議

 腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價(jià)值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

 腦供血不足飲食該注意什么

 我們都知道,只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣的話才能夠減少疾病的發(fā)生,那么,飲食對于疾病是有一定的輔助療效的,當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的時(shí)候,在飲食上一定要多加注意,那么,下面就為大家介紹下治療腦供血不足飲食要注意什么?

 (1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)

 減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。

 飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進(jìn)血栓形成。

 不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

 因此提倡多吃海魚,以保護(hù)心血管系統(tǒng),降低血脂。烹調(diào)時(shí),應(yīng)采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升～15亳。

 (2)限制膽固醇的攝入量

 膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。

 植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

 (3)供給充足的蛋白質(zhì)

 蛋白質(zhì)的來源非常重要,主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。

 治療腦供血不足飲食要注意什么的知識(shí)希望患者都要清楚了解,而且腦供血不足患者更要注意自身合理飲食的搭配,這也能對腦供血不足的治療起到更好的痊愈效果。

 總結(jié):腦供血不足的話,肯定是要多注意的,健康的身體是我們都渴望的,如何才能更好的擁有健康的身體,是需要不斷的保養(yǎng)的?，F(xiàn)如今,女性的壓力也是非常的大的,如果不能好好的保養(yǎng)自己的身體,我們該怎么在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)有一席之地呢。