乳腺癌最好還是預(yù)防為主 怎樣預(yù)防乳腺癌？

隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)的加劇,女人的生活壓力非常大,每天忙忙碌碌,難免會(huì)忽視了自己的身體,乳腺癌近年來出現(xiàn)了上升趨勢(shì),一旦是患上了乳腺癌就會(huì)危及生命,所以乳腺癌最好還是預(yù)防為主,怎樣預(yù)防乳腺癌?

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,在中國(guó)的發(fā)病率也呈逐漸走高趨勢(shì)。乳腺癌是一種能危及女性健康和生命的可怕癌癥,大家都知道也有因?yàn)槿橄侔┒阆駬p的明星。如果能在乳腺癌早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極的治療,可以降低癌細(xì)胞的擴(kuò)散的機(jī)會(huì),生存率也會(huì)有所提高。而你們最熟知的一點(diǎn)就是乳腺癌最常見的早期癥狀就是自己乳房有腫塊,那么除了腫塊,乳腺癌還有哪些易被忽略的臨床癥狀?乳腺癌的早期癥狀是什么?怎樣預(yù)防和避免乳腺癌的發(fā)生?

乳腺癌的早期癥狀是什么

1、乳房不適

部分乳腺癌患者在早期可能還沒出現(xiàn)乳房腫塊,但乳房會(huì)有經(jīng)常有局部的不適感,尤其是更年期或已絕經(jīng)的女性,往往會(huì)感到單側(cè)或雙側(cè)乳房有輕微的疼痛不適,或一側(cè)的肩背部沉重、酸脹不適感,甚至?xí)考霸搨?cè)的手臂。

2、乳房腫塊

乳腺癌早期可在乳房處觸及蠶豆大小的腫塊,腫塊較硬,一般無明顯疼痛,有一定活動(dòng)性。少數(shù)的乳房腫塊會(huì)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。

3、乳腺外形改變

最常見的就是乳頭干燥、脫屑。如果乳頭的皮膚突然變干燥,呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀,并向外擴(kuò)散到乳暈和乳房,這可能是乳腺癌的早期跡象。但要注意,很多人只是皮膚干燥導(dǎo)致的類似癥狀,很快就能好轉(zhuǎn),但如果是此類癥狀持續(xù)不緩解,那就需要引起注意了。

4、乳頭近中央伴有乳頭回縮

如果你沒有先天性的乳頭回縮,而最近發(fā)現(xiàn)乳頭縮回去了,這也可能是乳腺癌的早期臨床表現(xiàn)。乳腺癌早期乳房皮膚可出現(xiàn)輕度的凹陷,醫(yī)學(xué)上稱為"酒窩癥"。同時(shí)可能并發(fā)乳頭糜爛、乳頭不對(duì)稱等癥狀,乳房皮膚出現(xiàn)增厚變粗、毛孔增大的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱為"橘皮癥"。

5、腋窩區(qū)皮膚的淋巴結(jié)腫大

很多人都知道乳腺癌易向腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。但有時(shí)候人們注意到了腋窩區(qū)有腫塊但乳房上沒有,會(huì)認(rèn)為這不是癌而錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。實(shí)際上,乳房本身的腫瘤可能會(huì)在自查時(shí)漏診,因此對(duì)于有高危因素和到了一定年齡的女性,定期體檢才是最可靠的辦法。

6、血性乳頭溢液

如果乳頭出現(xiàn)了自發(fā)性的血性分泌物,往往是不正常的征象。通常會(huì)在內(nèi)衣里發(fā)現(xiàn),此時(shí)要提高警惕。

7、乳房皮膚凹陷

可以做這個(gè)動(dòng)作來幫助自己自查:舉起一側(cè)手臂高過頭頂使得胸肌收縮,此時(shí)觀察這側(cè)乳房部位的皮膚,如果看到酒窩一樣的皮膚凹陷樣改變,可能是個(gè)比較麻煩的跡象,一定要及時(shí)就醫(yī)。除了早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就醫(yī)外,日常生活中我們能做些什么來預(yù)防乳腺癌?

怎樣預(yù)防和避免乳腺癌的發(fā)生

1、先要了解自己的家族史

乳腺癌家族史會(huì)增加自己患病的概率,且患病親屬與自己的血緣關(guān)系越近、患乳腺癌的親屬數(shù)量越多,自己患病的風(fēng)險(xiǎn)就越高。如果你的母親、姐姐或女兒患有乳腺癌,那么你自己患病的風(fēng)險(xiǎn)相較于常人幾乎多了數(shù)倍,也就更要注意定期自查和體檢。此外,了解家庭成員的健康狀況也可以讓醫(yī)生對(duì)疾病有更全面的了解。

2、女性一定要定期體檢

定期體檢是預(yù)防乳腺癌最有效的方式。研究表明,乳腺癌的篩查有助于減少40歲至74歲女性的乳腺癌相關(guān)死亡率,尤其對(duì)于超過50歲的女性。如果你的年齡在40歲以上,從來沒有做過乳房的影像檢查,一定不要再拖延了,一項(xiàng)簡(jiǎn)單的舉動(dòng)背后帶來的是莫大的健康效應(yīng)。

3、控制體重

超重或肥胖(尤其是絕經(jīng)后的超重和肥胖)會(huì)增加患乳腺癌的幾率,因此保持健康的體重也是預(yù)防乳腺癌的重要方法之一,它包括規(guī)律的體育鍛煉、必要的飲食調(diào)整等全方面的管理。

4、很不提倡女性吸煙

戒煙不僅可以降低心臟病、肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),也有助于預(yù)防乳腺癌。吸煙是明確的乳腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)因素。研究發(fā)現(xiàn),吸煙特別是如果你開始吸煙的年齡比較早、在生育之前就有吸煙的習(xí)慣的話,會(huì)增加患浸潤(rùn)性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。從現(xiàn)在做出健康的轉(zhuǎn)變還不算晚,戒煙從來都是獲益最大的一項(xiàng)健康投資。

5、多吃花菜、紫甘藍(lán)等蔬菜

吃健康蔬菜可能起到預(yù)防乳腺癌的作用,日常生活中多攝取十字花科蔬菜,因?yàn)樗鼈兒锌拱┪镔|(zhì),這類蔬菜包括西蘭花、花椰菜、卷心菜、紫甘藍(lán)等。

6、多攝入膳食纖維

研究證據(jù)表明,每天攝入30g膳食纖維的女性,相較于膳食纖維攝入不足的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了32%。日常生活中富含膳食纖維的食物有胡蘿卜、燕麥、蘋果、大麥、堅(jiān)果、豆類等。

 乳腺癌的病因

 (1)乳癌家族史,特別是受檢者的母親和姊妹曾否患本病;

 (2)月經(jīng)初潮過12歲,或閉經(jīng)過遲(大于50歲);

 (3)大于40歲末育;

 (4)一側(cè)乳房曾患癌,對(duì)側(cè)乳房也屬易患部位等等。凡有這些因素的人都應(yīng)視為易患乳癌者,應(yīng)作為重點(diǎn)檢查對(duì)象。

 乳房健康四大問題

 (1)乳頭溢液,特別是血性溢液

 較多與乳癌并存,尤其50歲以上婦女出現(xiàn)血性溢液時(shí),約半數(shù)以上可能為惡性。

 (2)乳房腺體局限性增厚

 這是臨床上甚為常見但又不被重視的體征。此種情況如出現(xiàn)在未絕經(jīng)的婦女,尤其隨月經(jīng)周期有些大小變化時(shí),多屬生理性。如果增厚組織長(zhǎng)期存在,與月經(jīng)周期變化無關(guān),或日益增厚及范圍增大,尤其出現(xiàn)在絕經(jīng)后婦女時(shí),必須予以重視。

 (3)乳頭糜爛經(jīng)反復(fù)局部治療無效

 專家建議多應(yīng)考慮派杰病,作細(xì)胞涂片陽(yáng)性率很高,均應(yīng)及時(shí)作出診斷。

 (4)乳房痛

 在絕經(jīng)前婦女,尤其隨月經(jīng)周期改變,痛的程度也有或輕或重的不同變化時(shí),多屬生理性。如痛為局限性,有固定的部位,與月經(jīng)周期無關(guān)或?yàn)榻^經(jīng)后婦女,均應(yīng)查明原因。

 防治乳腺癌 白領(lǐng)多關(guān)注

 乳腺癌的預(yù)防包括一級(jí)、二級(jí)和三級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防就是病因預(yù)防,因?yàn)槿橄侔┖湍[瘤一樣,由很多原因引起的。比如肺癌就是吸煙引起的,那就戒煙,就會(huì)降低發(fā)病率。

 1、避免使用利尿劑:利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,影響葡萄糖的形成,這些都對(duì)乳房健康不利。

 2、改變飲食習(xí)慣:采用低脂高纖的飲食方式,多食用谷類、蔬菜及豆類。

 3、經(jīng)常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,畫約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適很有好處。

 4、穿穩(wěn)固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。

 5、不吃高鹽食物:高鹽食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

 6、試用熱敷:熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會(huì)更好。

 7、防止肥胖:對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

 8、用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì),這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。

 9、切忌濫用藥:有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛,這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法,因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編介紹大家有關(guān)我們女性朋友如何保養(yǎng)的常識(shí)。其實(shí),現(xiàn)在很多女性朋友已經(jīng)懂得越來越關(guān)注自己的身體,這是一個(gè)好現(xiàn)象,我們女性朋友就應(yīng)該懂得平時(shí)該如何保養(yǎng)自己,多關(guān)心自己的身體。