胃酸過多怎么辦？飲食禁忌有哪些？

 胃是我們的人體消化系統(tǒng),我們所有的食物都是來靠胃吸收消化的,而里面的胃酸正是消化食物的主要角色,如果胃酸過多的話,不僅傷害腸胃,而且還會(huì)對(duì)我們整個(gè)的身體健康造成影響。

 在日常生活中,不少人都有胃酸過多的問題。胃酸過多怎么辦呢?胃酸過多的癥狀有哪些呢?胃酸過多會(huì)出現(xiàn)胃痛、反酸、燒心等不適等癥狀。胃酸過多需要及時(shí)調(diào)理,減少對(duì)胃的損害。胃酸過多的飲食禁忌有哪些?

 胃酸過多的原因

1、飲食不當(dāng)

 一些刺激性食物,如過辣、過酸、過甜、過咸、過燙、過冷的食物都會(huì)加速胃酸的分泌導(dǎo)致胃酸過多;一些高淀粉食物,如粗糧、紅薯、土豆、馬鈴薯等也會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸。吃一些胃腸難以消化的食物,如果胃腸沒有徹底消化吸收,那么這些食物所余留的糖分會(huì)在胃腸道里發(fā)酵,也會(huì)導(dǎo)致胃酸增多。

 2、病理性因素

 由某些疾病引起,如:慢性胃炎,十二指腸潰瘍,膽囊炎,胃泌素瘤,返流性食管炎等。這些腸胃疾病也可導(dǎo)致胃酸過多。

 胃酸過多的危害

 1、引發(fā)慢性胃炎

 胃酸增加,胃黏膜受損,就會(huì)出現(xiàn)水腫、出血,引發(fā)慢性胃炎。

 2、引發(fā)胃潰瘍

 胃酸的過多會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被胃酸給消化腐蝕掉,造成胃、腸的穿孔(就是我們常說的胃腸潰瘍)。

 3、引發(fā)反流性食道炎

 主要是由胃內(nèi)容物反流入食管,刺激食管黏膜而引起的炎癥。

 4、引發(fā)十二指腸潰瘍

 胃酸過多在胃內(nèi)發(fā)生腐蝕作用,會(huì)出現(xiàn)吞酸,反胃,吐酸的現(xiàn)象,甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴(yán)重后果,是不可忽略的。

 胃酸過多怎么辦

 1、按時(shí)吃飯

 想要治療胃酸過多,保護(hù)我們的身體健康,那么平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,按時(shí)吃飯,不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,這對(duì)于身體健康是非常不利的,因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。如果平時(shí)飲食吃的太飽了,那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌,這樣也不利于身體健康。所以,日常飲食一定要堅(jiān)持八分飽原則,少吃零食多吃正餐。

 2、日常飲食以面食為主

 面食具有很好的稀釋胃酸的作用,同時(shí)面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以,胃酸過多的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外,豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜,起到稀釋胃酸的作用。

3、多吃一些含堿成分的食物

 含有堿性成分比較多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的,大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了服用堿性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

 4、適量的多吃低脂低糖食物

 研究發(fā)現(xiàn),高脂肪還有甜食在進(jìn)入身體之后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌增加,有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調(diào)味品在攝入身體之后也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調(diào)味品。

吃什么可以緩解胃酸

 1、小蘇打水:小蘇打呈堿性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心,最好別喝小蘇打,否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。

 2、口香糖:飯后嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉,緩解燒心癥狀。

 3、香蕉:香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重,因此,吃后還要仔細(xì)觀察病情。

 4、姜:菜里放點(diǎn)姜,這樣有助于防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

 5、蘆薈汁:蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

胃酸過多的飲食禁忌

 1、忌冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。

 2、忌吃多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食中以清淡為主,味重會(huì)刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。

 3、忌吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。

 4、忌飲食沒有節(jié)制。宜少吃多餐,避免饑餓疼痛,若疼痛時(shí),可吃一兩塊蘇打餅干。

 5、忌飲酒和咖啡。特別是酒,對(duì)胃刺激過大,會(huì)使?jié)儛夯?/p>

 6、忌用強(qiáng)烈刺激胃酸分泌的食品和調(diào)味品,如濃肉湯、肉汁、味精、黑胡椒、丁香、辣椒等香料,咖啡、濃茶、煙酒。

結(jié)語:在生活中,長期吃刺激性食物,胃黏膜壁也會(huì)受到刺激,也會(huì)導(dǎo)致胃酸。如果你常常出現(xiàn)胃酸的現(xiàn)象,說明和我們的飲食有很大關(guān)系,想要治療胃酸,首先就要注意自己的飲食,要知道胃酸不能吃什么,可以吃什么就需要注意了。