如何明亮雙眼 眼睛模糊怎么辦

　　眼部的健康是要多了解的，畢竟，健康的眼睛是我們大家都離不開的，眼睛也是心靈的窗口，在生活中，多多的保養(yǎng)好眼部健康還是特別的重要了，尤其是小孩子，在及時的糾正不良坐姿，養(yǎng)成好的學習，看書習慣。如果眼睛模糊了該如何緩解，下面就讓我們一起去看一下吧。

　　眼睛模糊是怎么回事

　　1、視疲勞導致眼睛模糊

　　隨著現(xiàn)在社會的高速發(fā)展，有的時候我們的工作不得不用電腦來進行工作，隨著電腦、電視等的頻繁使用，會對眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下，更容易出現(xiàn)視覺疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。

　　2、疲勞，缺氧

　　有的時候我們會因為長時間的用眼疲勞會導致我們的眼睛出現(xiàn)疲憊感，眼睛得不到休息，也會模糊，睡一覺，眼睛就會清楚。

　　3、維生素缺乏

　　有的時候維生素的缺失也是會引起眼睛模糊的現(xiàn)象的，因為我們都知道維生素在我們的體內有著重要的作用，其中，維生素A是眼睛中視紫質的原料，是維持視覺的重要物質。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等?？梢远嗍秤酶缓S生素A的食物來緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍菜、胡蘿卜、花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

　　4、糖尿病

　　對于某一類群體，眼睛模糊是怎么回事則是另外一個解釋，即糖尿病。患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

　　5、青光眼、白內障等眼部疾病

　　青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。而白內障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視及看物體變形等癥狀。

　　6、近視

　　對于學生和有些人來說，眼睛模糊最有可能是近視的表現(xiàn)。近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

　　7、干眼癥

　　對于電腦工作者來說，長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼藥就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。

　　眼睛模糊怎么辦

　　維生素A

　　眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用，如果一個人的體內維生素A不足的話，那么眼睛對周圍環(huán)境的感應能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日?？梢赃m當?shù)亩喑砸稽c。

　　鈣質

　　充足的鈣質有助于預防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質的吸收。

　　黃體素類的胡蘿卜素是預防白內障礙的好方法，因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

　　維生素C

　　維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

　　眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品對于保護視力也有著很大的幫助。

　　半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預防白內障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護視力。

　　如何預防眼睛模糊

　　眼睛模糊的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防眼睛模糊的發(fā)生。對于已發(fā)生眼睛模糊者，也有助于減緩度數(shù)之加重。

　　1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。

　　2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當?shù)恼彰?、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

　　4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

　　5、減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

　　8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

　　9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無法降低其度數(shù)。不過卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當?shù)呐溏R加上點藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

　　結語：眼睛模糊還是要多保養(yǎng)的，對于孩子來說，從小就要抓住保養(yǎng)，養(yǎng)成好的生活習慣，減少近視的環(huán)境，這些是非常好的預防方法了，為了避免這樣的事情發(fā)生，我們在生活中一定要學會更好的去預防。