高血脂患者福利降血脂應(yīng)該怎樣吃

　　三高，是現(xiàn)在社會(huì)困擾許多人的疾病，因?yàn)槿吆茴B固，也很難根治，所以帶給人很大的痛苦，高血脂的患者一般來說都是因?yàn)閿z取了過多的脂肪和糖分才導(dǎo)致的。我們要是想治療高血脂的話就一定要先讓自己的飲食均衡，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這些脂肪和糖分都是通過食物來攝取進(jìn)去我們體內(nèi)的。這里小編先和大家聊聊，高血脂最好不要吃什么!

　　要問高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等，都是不能攝取太多的。因?yàn)槲覀兌贾栏哐褪侵秆吡?，要是我們還一直的攝取過多的脂肪類的食物是會(huì)讓高血脂的癥狀一直嚴(yán)重下去的。

　　除了上述高血脂不能多吃的食物外，哪些又能吃呢?下面小編就繼續(xù)和大家聊聊高血脂都適合吃什么吧!

　　靈芝。因?yàn)槲覀兌贾漓`芝其實(shí)是一種非常珍貴的藥材，很多時(shí)候都被賣的特別的貴。那么為什么說靈芝那么貴還有人搶著去買呢?就是因?yàn)殪`芝的藥用價(jià)值非常的高。首先就是可以幫助高血脂患者降低血脂的含量，使血脂調(diào)節(jié)在穩(wěn)定的狀態(tài)。其次就是可以幫助我們保護(hù)肝臟，所以靈芝是非常有用的。

　　深海魚類。因?yàn)轸~類本身就含有很低的脂肪，而且含有的一些脂肪酸還可以幫助我們降低膽固醇和血壓，所以高血脂的患者不妨吃多一些。

　　羅布麻茶。新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血?jiǎng)L期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。

　　苦蕎茶。苦蕎茶除具有蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值外，還有獨(dú)特的保健功能?？嗍w麥中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)——蘆丁，這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

　　香菇。香菇具有降膽固醇的作用，可防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

　　山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效。

　　蘋果。蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。

　　杏仁。杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

　　海帶。海帶可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　　玉米。玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　燕麥。燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　生活中，許多人都喜歡吃甜食，而高血脂不能吃的食物之一就是甜食。這些甜食都含有很高的糖類，要是一直攝取過多的糖類，就會(huì)使這些糖類都轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬嬖谖覀兊捏w內(nèi)，這些脂肪要超過了我們正常所需的一些量就會(huì)使身體變得肥胖，從而會(huì)患上脂肪肝，對于高血脂患者來說，這個(gè)是一個(gè)非常不好的現(xiàn)象，因此是絕對禁止吃的。