盤點生活中四種治療烏發(fā)的食物

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  頭發(fā),對于一個人來說是非常重要的,因為頭發(fā)的好壞,關(guān)乎一個人的形象,烏黑亮麗的頭發(fā)是很多人想要的,但是真正保持這樣的狀態(tài)不是那么的簡單,不過通過飲食是可以幫助到你的,以下幾個食譜,效果確實是不錯的!想要一頭烏發(fā)嗎?那就要學(xué)會吃才行。那么治療黑頭發(fā)的食譜有哪些呢?烏發(fā)的食物又有哪些呢?想黑頭發(fā)的話,不妨一起來看看吧!

盤點生活中四種治療烏發(fā)的食物

  1、美容養(yǎng)顏烏發(fā)寶粥

  材料:黑豆50克、黑芝麻50克、黑米50克、紅豆50克、生薏米50克、高粱米50克、葡萄干40克、桂圓肉40克、百合干20克、干蓮子20克、枸杞子20克、紅棗40克、花生仁40克、核桃仁40克、杏仁40克、栗子干20克、淮山40克、***糖50克。

  做法:

  (1)將能夠水洗的都用水漂洗干凈、黑芝麻挑選好。

  (2)在高壓鍋內(nèi)放入所有食材,加水適量并攪和均勻。

  (3)高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后用低火即可。三、四個小時之后關(guān)火就可以了。

  (4)晾涼之后就可以盛起來,放入冰箱內(nèi)每天弄上一小碗、再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢燉鍋來做。

  2、核桃芝麻糊

  材料:核桃仁500克、黑芝麻500克。

  做法:把核桃仁、黑芝麻炒熟搗成細末后混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

  3、山萸肉烏發(fā)粥

  材料:山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量。

  做法:將山萸肉、糯米、紅糖加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

  4、杜仲羊肉生發(fā)湯

  食材:杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許。

  做法:將上述食材洗凈加水燉煮約二三小時即可,經(jīng)常食用這款烏發(fā)食譜有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

  可以烏發(fā)的食物

  1、墨綠色的蔬菜

盤點生活中四種治療烏發(fā)的食物

  菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

  2、豆

  有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

  3、薺菜

  味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  4、牡蠣

  牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的???,不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

  想要一頭美麗的秀發(fā),光靠使用昂貴的洗發(fā)水和日常護理是不夠的,還需要補充營養(yǎng),因為一旦營養(yǎng)不夠的話,就會讓頭發(fā)營養(yǎng)不良,進而失去頭發(fā)應(yīng)有的光澤,生活中,很多不起眼的食物,卻往往有著非常驚人的功效,以上的這些食物,大家不妨多試試。

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